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Parejas acro yoga principiante

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AcroYoga es una forma de yoga en pareja en la que dos yoguis trabajan juntos con dos objetivos principales: la liberación terapéutica y la diversión acrobática. Sus fundadores, Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein, se conocieron en San Francisco en 2003 y empezaron a practicar juntos poco después, combinando sus conocimientos de yoga y artes circenses para crear versiones con apoyo de las posturas tradicionales de yoga para fomentar las conexiones humanas y crear comunidad.
Un compañero (llamado la base) apoya al otro (el volador) en una serie de posturas aéreas. El personal necesario se completa con un observador, que se asegura de que todos estén bien alineados para que el volador no se caiga. La base suele estar tumbada sobre su espalda y soporta la mayor parte del peso del volador con sus piernas extendidas. Las piernas, cuando están bien alineadas con los tobillos sobre las caderas, pueden soportar mucho peso, de modo que una persona pequeña es capaz de basar un volante más grande. La base puede apoyar las caderas del volador con sus pies para las flexiones hacia atrás o sus hombros para las inversiones, entre otras muchas combinaciones posibles.

Acroyoga cerca de mí

El acroyoga (también escrito Acro-Yoga o Acro Yoga) es una práctica física que combina el yoga y la acrobacia[1]. El acroyoga incluye muchos tipos de acrobacias (sobre todo recreativas) en pareja y en grupo en las que se levanta al menos a alguien. Como tal, también se inspira en las tradiciones de las artes circenses, la animación y la danza acro.
En el vuelo acrobático, hay una secuencia de movimientos que empiezan y terminan en la misma posición, que se llama lavadora. Hay muchas lavadoras diferentes. Estas lavadoras básicas que se enseñan son el barrel roll y la estrella ninja.
Para ayudar al volador a relajarse, es crucial desarrollar primero la confianza, lo que puede hacerse practicando el vuelo acrobático. Además, es importante que la base tenga un fuerte sentido de responsabilidad, cuidado y confianza en todos los movimientos que va a ejecutar, antes de empezar a curar a los voladores utilizando técnicas de vuelo terapéutico.
El aprendizaje del Acroyoga requiere un entrenamiento de fuerza, un entrenamiento de flexibilidad y un entrenamiento de la técnica[5] El entrenamiento de fuerza se realiza a través de la repetición de ejercicios como las flexiones, la marcha de manos y las paradas de manos. El entrenamiento de la flexibilidad se realiza mejor al final de una sesión con un compañero. El aprendizaje de una buena técnica de Acroyoga requiere tiempo y esfuerzo y se aprende mejor con un profesor experto[5] Una técnica importante de Acroyoga se llama apilamiento de huesos. Esto implica que el compañero de base mantenga los brazos y las piernas rectos para maximizar la carga de peso en los huesos en lugar de los músculos para apoyar al volador[6].

Acroyoga pareja

Clase de acro yoga para principiantes cerca de mí

14 Posturas de AcroYoga para hacer con un compañeroEl acroyoga es una práctica tan divertida. Es divertido porque se centra en el elemento de conexión mente-cuerpo del yoga y los elementos de confianza de la acrobacia. Para que la postura funcione, hay que trabajar juntos para encontrar el equilibrio perfecto entre dos cuerpos. Aquí hay algunas tomas de acroyogi que he hecho, que podrían ser un reto para ti y un compañero que deberías probar. Espero que estas fotos te sirvan de inspiración.
Y ahí lo tienes. Tu cuerpo no irá donde tu mente no vaya, así que desafíate a ti mismo y ríete por el camino. Hace que la vida sea mucho más agradable y también ayuda a crear esa conexión que todos anhelamos.Diviértete y nos vemos en el próximo post ☺¿Te ha gustado este post? No te olvides de anclarlo para que te sirva de inspiración.

Nombres de las posturas de acro yoga

Hay un montón de ejercicios y entrenamientos de fitness para hacer con su persona amada. Pero, ¿has probado a hacer acroyoga para parejas con tu pareja? Es la mejor manera de expresar su amor, la verdad, la sinceridad y una excelente oportunidad para pasar tiempo juntos.
Seguramente conoces el yoga y estás familiarizado con la acrobacia, así que qué pasa si se combinan estos dos. Exactamente, es el acroyoga. El acroyoga se centra en los elementos acrobáticos, la conexión mente-cuerpo del yoga y los movimientos curativos de la terapéutica.
En la vida diaria pasas la mayor parte de tu tiempo trabajando o estudiando y posiblemente no tienes mucho tiempo para pasar con tu persona amada. Por supuesto, podeis ir juntos al gimnasio, pero debido a la diferencia de vuestras capacidades físicas podeis hacer ejercicios diferentes. Entonces, ¿por qué no intentar practicar acroyoga juntos? Os ayudará a ti y a tu pareja a fortalecer vuestra relación.
Si piensas que no estás en buena forma para el acroyoga, entonces deja este pensamiento atrás. Para disfrutar del acroyoga no es necesario ser un atleta, gimnasta o yogui profesional. Durante las sesiones aprenderás a hacer que tu cuerpo sea fuerte y flexible. Lo más importante es confiar en tu compañero. Esto es fundamental y sin confianza no puedes trabajar en pareja con tu pareja.