Apps de meditacion

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Headspace

Es posible que ya conozcas esta aplicación de mindfulness, ya que se ha descargado más de 50 millones de veces con una calificación de 4,8 estrellas. Calm es célebre por su enfoque relajado, que permite a los usuarios adentrarse con facilidad en las prácticas de meditación. Aunque hay ciertos programas dentro del servicio diseñados para tratar determinados problemas -ansiedad, falta de sueño, estrés-, la mayoría de los usuarios pueden completar una actividad diaria guiada que les ayuda a reservar tiempo para meditar. Además, con los cuentos auditivos para dormir, así como un conjunto de audios relajantes, esta aplicación puede ayudarte a establecer imágenes mentales guiadas, lo que te permite utilizar más de uno de tus sentidos para alejarte mentalmente de tu entorno actual.Coste: 70 dólares anuales después de una prueba gratuita de siete días.Opinión del usuario: “Lo compré únicamente por las historias de sueño y estoy absolutamente obsesionada. Es como volver a ser un niño y que te lean una bonita historia con una voz relajante. Aunque uso la aplicación principalmente por los cuentos para dormir, también he utilizado las opciones de meditación, música de fondo y ejercicios de respiración de la aplicación.” Dónde descargarla: Apple Store

Consigue un poco de espacio en la cabeza: 10 min…

Headspace es una de las aplicaciones de meditación más conocidas. “Hay cientos de meditaciones guiadas, mini-meditaciones, sonidos para dormir, meditaciones SOS para emergencias, meditaciones para niños y animaciones para ayudarte a entender mejor la meditación”, dice Lindsey Elmore, PharmD, una farmacéutica convertida en experta en bienestar (es conocida como “The Farmicist”). Coste: de 7,99 a 12,99 dólares al mes tras la pruebaDónde encontrarla: Visita Headspace.com/Womens-Health y utiliza el código PRHearst1M para obtener un código de prueba gratuito de un mes, o el código HEARST para obtener tres meses gratis de una suscripción anual.
Inscape es un estudio de meditación en la ciudad de Nueva York, y la aplicación Inscape es una extensión de la sala zen donde los profesores te guían a través de las prácticas de atención plena. El objetivo principal de la aplicación es ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad y a conseguir mejores Zzzs. Las meditaciones, la música y los ejercicios de respiración disponibles aparecen como recomendaciones basadas en tus objetivos, el momento del día y tu familiaridad con la meditación. Es una experiencia a medida, e incluso los nombres de las listas de reproducción parecen hiperpersonalizados (piensa en Tinder Troubles, Study Chill, Overcoming Your Fears). Coste: Gratuita, con compras dentro de la aplicaciónDónde encontrarla: Apple Store

Aplicaciones de meditación gratuitas sin suscripción 2020

1. HeadspaceLa clásica aplicación de meditaciónCosto: Descarga gratuita, suscripción opcional a 9,99€/mes, 44,99€/añoAmada por sus visuales fáciles de digerir, sus explicaciones claras y sus planes de meditación construibles, Headspace es una de las aplicaciones de meditación más conocidas, y con razón. Además de sus atractivas animaciones, la aplicación es uno de los conjuntos de herramientas más accesibles y fáciles de seguir en lo que respecta a la meditación. Mientras que el curso básico gratuito de 10 partes de Headspace equipa a los usuarios con todos los elementos esenciales de la atención plena, en este momento también ha ampliado su oferta gratuita para incluir una selección de otros contenidos curados bajo la colección “Capeando la tormenta”. Con una serie de experiencias y ejercicios, Headspace ofrece herramientas diseñadas para dar a los usuarios los medios para navegar mejor por la incertidumbre a la que todos nos enfrentamos actualmente.Mejor aún, la aplicación también ha lanzado recientemente ‘Everybody Headspace’, una nueva característica en la que las meditaciones se transmiten al principio de cada media hora en tiempo real, ayudando a conectar a los usuarios de todo el mundo para construir un sentido más fuerte de la comunidad en este momento.Desde meditaciones sobre la gestión de la ansiedad a ‘sleepcasts’ que le ayudarán a adormecer, Headspace es su recurso para la gestión de la atención plena.Descargar en iOSDescargar en Android

Vayas donde vayas, ahí tienes…

Headspace es una de las aplicaciones de meditación más conocidas. “Hay cientos de meditaciones guiadas, mini-meditaciones, sonidos para dormir, meditaciones SOS para emergencias, meditaciones para niños y animaciones para ayudarte a entender mejor la meditación”, dice Lindsey Elmore, PharmD, una farmacéutica convertida en experta en bienestar (es conocida como “The Farmicist”). Coste: de 7,99 a 12,99 dólares al mes tras la pruebaDónde encontrarla: Visita Headspace.com/Womens-Health y utiliza el código PRHearst1M para obtener un código de prueba gratuito de un mes, o el código HEARST para obtener tres meses gratis de una suscripción anual.
Inscape es un estudio de meditación en la ciudad de Nueva York, y la aplicación Inscape es una extensión de la sala zen donde los profesores te guían a través de las prácticas de atención plena. El objetivo principal de la aplicación es ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad y a conseguir mejores Zzzs. Las meditaciones, la música y los ejercicios de respiración disponibles aparecen como recomendaciones basadas en tus objetivos, el momento del día y tu familiaridad con la meditación. Es una experiencia a medida, e incluso los nombres de las listas de reproducción parecen hiperpersonalizados (piensa en Tinder Troubles, Study Chill, Overcoming Your Fears). Coste: Gratuita, con compras dentro de la aplicaciónDónde encontrarla: Apple Store