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Ashtanga yoga
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K. Pattabhi Jois (26 de julio de 1915[1] – 18 de mayo de 2009)[2] fue un gurú indio del yoga[3] y estudioso del sánscrito que desarrolló y popularizó el estilo de yoga vinyasa conocido como Ashtanga Yoga[4]. En 1948, Jois estableció el Instituto de Investigación del Ashtanga Yoga[5] en Mysore, India. [6] Pattabhi Jois forma parte de una breve lista de indios que contribuyeron a establecer el yoga moderno como ejercicio en el siglo XX, junto con B. K. S. Iyengar, otro alumno de Krishnamacharya en Mysore[7][8][9][10].
En 1927, a la edad de 12 años, Jois asistió a una conferencia y demostración en el Jubilee Hall[15] de Hassan, Karnataka, impartida por T. Krishnamacharya[16] y se convirtió en su alumno al día siguiente. Permaneció en Kowshika durante dos años y practicó con Krishnamacharya todos los días[14].
El Maharajá de Mysore a veces asistía a las clases cuando Jois era asistente, y le ofreció a Jois un puesto de profesor en el Sanskrit College de Mysore con un salario, una beca para la universidad y alojamiento y comida[20]. Jois ocupó un puesto de profesor de yoga en el Sanskrit College[19] desde 1937 hasta 1973,[28] convirtiéndose en vidwan (profesor) en 1956,[28] además de ser profesor honorario de yoga en el Government College of Indian Medicine desde 1976 hasta 1978[23].
Secuencia de yoga ashtanga
Los orígenes precisos de Surya Namaskar son inciertos, pero la secuencia fue popularizada a principios del siglo XX por Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, y adoptada en el yoga por Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, donde las clases de Surya Namaskar, que entonces no se consideraban yoga, se impartían al lado de su yogasala. Los maestros de yoga pioneros enseñados por Krishnamacharya, entre ellos Pattabhi Jois y B. K. S. Iyengar, enseñaron transiciones entre asanas derivadas del Surya Namaskar a sus alumnos de todo el mundo. Se han creado secuencias de yoga variadas, como las llamadas Chandra Namaskar (Saludo a la Luna), basadas en la secuencia original enseñada por Pant Pratinidhi.
Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi proporcionó esta guía de doble página sobre el Surya Namaskar en la parte posterior de su libro de 1928 El camino de los diez puntos hacia la salud: Surya Namaskars, así como en el cuerpo del texto, indicando que podía retirarse para su uso sin dañar el texto del libro[5][6].
Los orígenes de Surya Namaskar son imprecisos; la tradición india relaciona al santo del siglo XVII Samarth Ramdas con los ejercicios de Surya Namaskar, sin definir de qué movimientos se trataba[11]. En la década de 1920, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, popularizó y dio nombre a la práctica, describiéndola en su libro de 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars[5][6][12][13] Se ha afirmado que Pant Pratinidhi la inventó,[14] pero Pant afirmó que ya era una tradición marathi común[15].
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No es fácil decirlo, pero la realidad es que el Ashtanga Yoga es realmente duro. Cuanto más tiempo se practica, más se olvida la maratón que es la Serie Primaria. Para los novatos en el yoga esto puede parecer totalmente intimidante y derrotista. Aunque he dedicado amplios recursos a hacer que el método de Ashtanga Yoga sea accesible, incluso la versión más básica y modificada de esta práctica tradicional sigue siendo bastante desafiante.
Se tarda una media de 90 minutos en completar la Serie Primaria Completa – más tiempo que la mayoría de las clases de yoga o de fitness. El método tradicional también exige que se practique seis días a la semana, lo cual es una tarea a menudo desalentadora. A continuación, se recomiendan cambios en el estilo de vida y la dieta para los Ashtangis más comprometidos, como seguir una dieta basada en plantas y practicar temprano por la mañana. El Ashtanga Yoga no es para todos. Y sin embargo, tal vez lo sea.
No sólo he practicado y enseñado este método tradicional durante más de 20 años, sino que creo que puede ser accesible para todos. He creado esta Guía para principiantes del Ashtanga Yoga exactamente con este propósito. Espero que los estudiantes de yoga que tengan ganas de probar el método de Ashtanga Yoga lo lean primero y sigan estas directrices. Lo ideal es que cada estudiante salga de la práctica con un sentimiento de inspiración y fe. Considera esto como un mapa transmitido por un caminante que ha estado en la montaña durante muchos años.
Serie primaria de ashtanga yoga
Ashtanga Yoga en la tradición de Sri K. Pattabhi Jois. La serie de práctica tradicional con descripciones detalladas de los movimientos individuales, incluyendo el conteo de vinyasa. Los pasos sistemáticos de aprendizaje te ayudarán a conseguir una comprensión más profunda de este poderoso
Ashtanga Yoga en la tradición de Sri K. Pattabhi Jois. La serie de práctica tradicional con descripciones detalladas de los movimientos individuales, incluyendo el conteo de vinyasa. Los pasos sistemáticos de aprendizaje te ayudan a obtener una comprensión más profunda de esta poderosa y dinámica práctica de yoga apoyada por tu respiración.
El Ashtanga Yoga es la danza de la respiración con el cuerpo – una meditación holística del movimiento. Aprende los fundamentos de la práctica. Tristhana (Vinyasa, Bandha, Drishti), las series y muchos trucos para las posturas y movimientos de yoga.
La hoja de trucos perfecta para colocar junto a tu esterilla de yoga: Secuencias de asanas en un formato pequeño y práctico para descargar e imprimir. Estas hojas de trucos contienen fotos de las posturas fundamentales, así como imágenes de la primera, segunda y tercera
