Bhujapidasana

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La Bhujapidasana, también conocida como postura de presión de brazos o de presión de hombros, es un movimiento de nivel intermedio-avanzado en el yoga. El nombre de la postura proviene de tres significados diferentes: Bhuja, que significa brazo/hombro, Pida, que significa presión, y Asana, que significa postura.
La práctica de la Bhujapidasana puede fortalecer los brazos, los hombros, las muñecas, las manos, el núcleo y la parte interna de los muslos. También ayuda a mejorar el equilibrio y aumenta la flexibilidad de las articulaciones de la cadera. La Bhujapidasana es una de las posturas esenciales para el tronco que deberías añadir a la alineación de yoga o realizar por sí sola una vez que tus músculos estén calientes. La Bhujapidasana se suele introducir antes de intentar la más avanzada Tittibhasana, o Postura de la Luciérnaga.

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La Bakasana (postura del cuervo o de la grulla) es una postura de equilibrio intermedia. El peso de todo el cuerpo se equilibra sobre los brazos fortaleciendo el núcleo, mejorando la coordinación muscular, el equilibrio y aumentando la fuerza general del cuerpo. La clave de la perfección en la Bakasana es equilibrar el centro de gravedad en los brazos.
SánscritoBakasanaEspañolPostura de la Grúa (o a veces Postura del Cuervo)Pronunciaciónbah-KAHS-uh-nuhSignificado de BakasanaBaka significa grulla.Asana significa pose o postura.Bakasana significa Postura de la Grúa. Se dice que la postura se asemeja a una grulla vadeando el agua.
En la postura de la grulla (Bakasana) los brazos están rectos como los del pájaro grulla. En el Hatha Yoga, la postura del cuervo se considera en la categoría de equilibrio de brazos y puede ser considerada como una postura de yoga de nivel avanzado.

Bhujapidasana en español

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La Bhujapidasana, también conocida como postura de presión de brazos o de presión de hombros, es un movimiento de nivel intermedio-avanzado en el yoga. El nombre de la postura proviene de tres significados diferentes: Bhuja, que significa brazo/hombro, Pida, que significa presión, y Asana, que significa postura.
La práctica de la Bhujapidasana puede fortalecer los brazos, los hombros, las muñecas, las manos, el núcleo y la parte interna de los muslos. También ayuda a mejorar el equilibrio y aumenta la flexibilidad de las articulaciones de la cadera. La Bhujapidasana es una de las posturas esenciales para el tronco que deberías añadir a la alineación de yoga o realizar por sí sola una vez que tus músculos estén calientes. La Bhujapidasana se suele introducir antes de intentar la más avanzada Tittibhasana, o Postura de la Luciérnaga.

Beneficios de bhujapidasana

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La Bhujapidasana, también conocida como postura de presión de brazos o de presión de hombros, es un movimiento de nivel intermedio-avanzado en el yoga. El nombre de la postura proviene de tres significados diferentes: Bhuja, que significa brazo/hombro, Pida, que significa presión, y Asana, que significa postura.
La práctica de la Bhujapidasana puede fortalecer los brazos, los hombros, las muñecas, las manos, el núcleo y la parte interna de los muslos. También ayuda a mejorar el equilibrio y aumenta la flexibilidad de las articulaciones de la cadera. La Bhujapidasana es una de las posturas esenciales para el tronco que deberías añadir a la alineación de yoga o realizar por sí sola una vez que tus músculos estén calientes. La Bhujapidasana se suele introducir antes de intentar la más avanzada Tittibhasana, o Postura de la Luciérnaga.