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Desbloquear diafragma
Liberación del punto de disparo del diafragma
El diafragma de la Zodiac X7 se encuentra dentro del conjunto del motor. Su acción pulsante genera la potencia necesaria para accionar y controlar el limpiafondos Zodiac X7. Con el tiempo, el diafragma se desgastará hasta el punto de tener que ser sustituido. Esta guía muestra los pasos necesarios para sustituir este diafragma.
DESBLOQUEE EL MANDO – El diafragma de la Zodiac X7 está dentro del conjunto del motor de la X7. Para acceder al conjunto del motor de la Zodiac X7, primero debe retirar la cubierta del cuerpo principal de la Zodiac X7. Para liberar la cubierta, desbloquee el asa empujando hacia arriba los dos cierres situados a ambos lados del asa. Simplemente se deslizan hacia arriba fuera de las ranuras de la cubierta.
TIRAR DEL MONTAJE DEL MOTOR – Tire del conjunto del motor para sacarlo del conjunto del cuerpo inferior. Este es un proceso de dos pasos. Primero levante el extremo del conjunto del motor para que la arandela de empuje quede por encima y libre de su retén. A continuación, tire del conjunto del motor para sacarlo.
TIRAR DEL DIÁFRAGO – Tire del tubo de extensión interior directamente a través del conjunto de la copa hasta que el borde del diafragma sea visible. No gire o el diafragma puede salirse de la tubería. Compruebe que la muesca está en su sitio.
Síntomas de tensión en el diafragma
El diafragma necesita su propia rutina de estiramiento y fortalecimiento, como cualquier otro músculo. El diafragma se mueve hacia abajo cuando se inhala, expandiendo los pulmones y creando un vacío. Este vacío hace que el aire entre en los pulmones y el oxígeno se transfiera a través de las finas paredes de los pulmones al torrente sanguíneo. (Para más información sobre los pulmones, véase el capítulo 2).
¿Qué hace que el diafragma se mueva hacia abajo? El diafragma es un músculo, y los músculos pueden acortarse y alargarse entre el origen y la inserción del músculo. El origen se considera el punto fijo, mientras que la inserción es la parte que mueve el músculo.
Si quieres estirar el diafragma, tienes que aumentar la distancia entre el origen y la inserción, como en el siguiente ejercicio. Este ejercicio estira otros músculos, como los intercostales (entre las costillas) y los abdominales oblicuos, lo que a su vez aumenta el beneficio para el diafragma.
Técnicas de masaje de liberación del diafragma
Respiramos aproximadamente 20.000 veces al día. La forma en que respiramos influye en nuestro sistema nervioso, sistema cardiovascular, orientación postural y patrones de movimiento, entre otros. Eso significa que tenemos la capacidad de mejorar todos estos sistemas simplemente… respirando. ¿Tienes el cuello o la espalda baja tensa? ¿Haces mucho ejercicio cardiovascular pero te falta el aire con relativa facilidad? ¿Tienes ansiedad o te cuesta mucho poder desconectar y relajarte por completo?
Atleta, patata coja, practicante de crossfit, guerrero de fin de semana, abuelo, no importa quién seas o tus objetivos: todos podemos beneficiarnos de restaurar nuestra capacidad para respirar de forma eficiente y conseguir que nuestro cuerpo esté en una mejor posición.
Empecemos por hablar del actor principal: el diafragma, que se encuentra detrás de las costillas y está unido a la columna lumbar (parte baja de la espalda). Cuando inhalamos, el diafragma se contrae, desciende, se aplana y atrae el aire. Cuando exhalamos, vuelve a subir y regresa a su posición abovedada. Esta posición abovedada que conseguimos al exhalar, le proporciona la capacidad de contraerse eficazmente cuando inhalamos. Sin embargo, muchos de nosotros perdemos esta posición abovedada y nos quedamos atrapados en un estado de inhalación o hiperinflación.
Bola de liberación del diafragma
– En esta lección es el momento de ponerlo todo junto y hacer el sonido. Estás parado sobre tu columna vertebral, estás haciendo contacto visual sostenido, respirando desde tu diafragma. Y ahora vas a compartir tu intención, compartir tu pensamiento. Para el propósito de este ejercicio, vamos a mantenerlo fácil al comenzar. Vamos a empezar con el sonido heh, que es el precursor de la palabra hola, que es a menudo como empezamos la mayoría de nuestros encuentros, especialmente los que son formales frente a una audiencia dando una presentación. Esto va a parecer una tontería. No puedes cambiar tu estilo de comunicación a menos que estés dispuesto a salir de tu zona de confort. Encuentra la comodidad en la incomodidad. Nadie tiene visión de rayos X y puede ver dentro de ti. Se trata de comprender lo que se siente al emitir un sonido desde un lugar poderoso. Vuelve a llevar las manos al abdomen e inspira por la nariz. Usando tu respiración como tu poder, usando tu respiración como tu intención y tu propósito, vas a…
