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Desventajas del yoga
Kapotasana
El YIga es una amplia técnica multidisciplinar que te ayuda tanto en el aspecto físico como en el mental. Aumentar tu nivel de actividad física a través del yoga es el primer paso para perder peso y quemar calorías. No hay duda de que los estiramientos y las flexiones del yoga queman calorías, tonifican y estiran los músculos y fortalecen el cuerpo.
Todo depende de cómo gestiones tu tiempo y prepares tu mente para la práctica. Sin embargo, para obtener los mejores resultados, es necesario practicar el yoga al menos de 3 a 5 veces por semana. Esto te dará el tiempo adecuado para descansar y recuperarte, lo que dará como resultado un cuerpo más fuerte y un estado saludable.
Los entrenamientos en el gimnasio son extenuantes e implican equipos pesados, que pueden lastimarte accidentalmente. Por el contrario, el yoga ofrece algo mejor que la forma y los músculos duros. Las prácticas conscientes del yoga no sólo te ayudan a fortalecer los músculos, sino que también trabajan las articulaciones, los huesos, la mente y alivian el dolor.
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El yoga se ha hecho tan popular gracias a su capacidad para mejorar el bienestar general, la flexibilidad y reducir el estrés. A diferencia de otros ejercicios que van y vienen o que cambian constantemente, las posturas de yoga resisten el paso del tiempo y se mantienen entre las recomendadas. El yoga es aclamado por su capacidad para reafirmar el cuerpo, calmar los nervios y atenuar la ansiedad. Sin embargo, ¿sabías que si realizas alguna postura de forma incorrecta, en lugar de obtener los beneficios esperados, los efectos negativos son perjudiciales para tu salud? Entonces, ¿el yoga puede tener un resultado fatal? ¿Cuáles son las desventajas del yoga y qué posturas debes evitar?
El yoga, como cualquier otro ejercicio, tiene sus ventajas y desventajas. Sin embargo, esto no es razón suficiente para evitarlo a toda costa, ya que los riesgos del yoga pueden eliminarse fácilmente practicando las posturas correctamente. Sin embargo, antes de salir corriendo a la clase más cercana, infórmese primero sobre las desventajas del yoga para poder tomar una decisión informada.
Durante muchos años, la práctica del yoga se ha asociado con la buena salud y la vitalidad. Aunque existen numerosos estilos, las posturas reducen los niveles de estrés, la presión arterial y el ritmo cardíaco (7). Sin embargo, también tiene sus contras. ¿Cuáles son los riesgos de hacer yoga?
Namaste
No me malinterpretes, me encanta mi carrera, no la cambiaría por NADA, y espero estar enseñando yoga hasta que me muera. Tampoco estoy diciendo que ser profesor de yoga esté a la altura de los trabajos más duros ni que merezcamos ninguna lástima. Pero hay conceptos erróneos y cosas que la gente no tiene en cuenta a la hora de emprender esta carrera que me gustaría aclarar:
La mayor parte de mi familia y mis amigos de la infancia me describen como un hippy, un bicho raro, un solitario. Me he reído de ello durante años, pero cuando era más joven tuve un poco de crisis de identidad. Para la mayoría de los profesores de yoga es muy difícil encontrar el equilibrio adecuado entre su vida antes de descubrir el yoga y su vida después. ¿No vuelves a envenenar tu cuerpo con nada que sea malo para él y reniegas de cualquiera que no esté en consonancia con tu vida yóguica? Personalmente he elegido seguir un camino de no juzgar, de aceptación y de necesidades individuales. Tuve la suerte de que me introdujeron en el yoga a los 13 años, y después de un viaje a un monasterio budista, ¡me pusieron en el camino del weirdismo bastante pronto! De adolescente me encantaba meditar y pasaba muchas horas de conciencia a solas en el jardín, con animales o leyendo sobre hinduismo y budismo. Me apasionaban más las obras de caridad que ir a fiestas o raves, o ir de camping que a un hotel de lujo. Con el tiempo aprendí a amar lo que soy y a sentirme cómoda en mi propia compañía, apreciando las cosas sencillas de la vida. Dejé de tomar las vacaciones familiares de 5* y empecé a trabajar para ahorrar mi propio dinero para viajar por la India. Nada de esto era “normal” ni lo sigue siendo con muchas de las personas con las que crecí, pero los que son mis verdaderos amigos me aprecian por lo que soy, y porque soy auténtica y honesta conmigo misma y con ellos.
Desventajas del yoga en línea
Las ventajas y desventajas del yoga todavía se están determinando en cierta medida. Los estudios del Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa indican que hay muchos tipos de beneficios y algunos riesgos significativos en la práctica del yoga.
Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, algunas de las ventajas de hacer yoga son el alivio del dolor de espalda y de hombros; el alivio del estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio; la mejora de la salud cardiovascular; el aumento de las hormonas sexuales (especialmente la testosterona); y el aumento de la flexibilidad, la fuerza y la salud física en general. El yoga también puede ser una práctica espiritual para muchos, pero no es una religión.
Algunas desventajas del yoga incluyen ciertas condiciones médicas que podrían prohibir a las personas participar. Por ejemplo, las mujeres embarazadas no deben realizar posturas invertidas por el peligro de embolia gaseosa. En su lugar, deben trabajar con ejercicios de respiración diarios. Las personas que padecen glaucoma, ciática o hipertensión arterial deben evitar o modificar algunas posturas de yoga. Otra cosa que hay que tener en cuenta es el peligro de algunas posturas extenuantes como la postura de los hombros, que puede dañar las pequeñas arterias del cuello. En la expresión completa de la postura de los hombros, el cuello se encuentra en un ángulo de 90 grados, lo que puede dañar las pequeñas arterias, especialmente si se practica con frecuencia. Hay algunas condiciones que no pueden beneficiarse del yoga, incluyendo el asma y la artritis, señala el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.
