Dolor de isquiotibiales

Dolor de isquiotibiales

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Dolor en los isquiotibiales después del entrenamiento

Frank intentaba ganarle a un jugador contrario un balón suelto durante un partido de fútbol cuando sintió un fuerte dolor en la parte posterior de la pierna izquierda. Se tiró al suelo, pero cuando intentó levantarse y caminar, volvió a caerse y tuvieron que ayudarle a salir del campo.
Hay tres músculos que recorren la parte posterior de la pierna, desde el muslo hasta la rodilla -el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso- y que ayudan a doblar la rodilla y a extender la cadera. Como grupo, se conocen como isquiotibiales. La distensión de los isquiotibiales, a veces llamada tirón de isquiotibiales, se produce cuando uno o varios de estos músculos se estiran demasiado y empiezan a desgarrarse.

Cómo curar un tirón de isquiotibiales en 2 días

Una rutina regular de estiramientos de los isquiotibiales es una parte esencial de casi todos los programas de tratamiento de la ciática. Al igual que toda la fisioterapia y el ejercicio, es importante utilizar la forma y la postura correctas al realizar los estiramientos.
Los isquiotibiales son un grupo de 3 músculos largos y grandes: el semitendinoso, el semimembranoso y el bíceps femoral, situados en la parte posterior del muslo.1 Van desde la pelvis hasta la rodilla y ayudan a doblar la rodilla y extender la cadera. Estos músculos también controlan la alineación de la pelvis y la columna vertebral.2 Como la mayoría de las actividades diarias no estiran los isquiotibiales, a menudo están demasiado tensos y se necesitan ejercicios de estiramiento específicos para mantenerlos sanos y flexibles.
La tensión de los músculos isquiotibiales puede aumentar la tensión en la parte baja de la espalda,1 causando o agravando algunas de las condiciones que conducen al dolor de espalda y la ciática. La tensión de los músculos isquiotibiales provoca cambios posturales que pueden dar lugar a dolor en la parte baja de la espalda y en las piernas, así como en la cadera, la rodilla o el tobillo.2

Cómo curar una distensión de isquiotibiales rápidamente

Frank intentaba ganarle a un jugador contrario un balón suelto durante un partido de fútbol cuando sintió un fuerte dolor en la parte posterior de la pierna izquierda. Se tiró al suelo, pero cuando intentó levantarse y caminar, volvió a caerse y tuvieron que ayudarle a salir del campo.
Hay tres músculos que recorren la parte posterior de la pierna, desde el muslo hasta la rodilla -el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso- y que ayudan a doblar la rodilla y a extender la cadera. Como grupo, se conocen como isquiotibiales. La distensión de los isquiotibiales, a veces llamada tirón de isquiotibiales, se produce cuando uno o varios de estos músculos se estiran demasiado y empiezan a desgarrarse.

Lesión de isquiotibiales

¿Las lesiones en los isquiotibiales te mantienen fuera de juego? Cuando haces ejercicio o practicas tu deporte, ¿sientes un dolor repentino que te hace parar? Puedes sentir dolor en la parte posterior del muslo incluso cuando estás caminando. Puede que incluso veas moratones en esa zona.
No dejes que el dolor crónico de los isquiotibiales te deje de lado durante semanas o meses. En Urgently Ortho, nuestro cirujano ortopédico certificado, especialista en el manejo del dolor y médico de medicina regenerativa musculoesquelética puede ayudarle a recuperarse y manejar los problemas crónicos de los isquiotibiales.
Los corredores, así como los atletas y guerreros de fin de semana que practican deportes que cuentan con paradas y arranques repentinos como el tenis, el fútbol o el baloncesto son propensos a las lesiones de los isquiotibiales. Los músculos isquiotibiales se extienden desde la cadera hasta debajo de la rodilla en la parte posterior del muslo. Puedes forzar uno o más de estos tres músculos cuando los sobrecargas y los estiras demasiado. También puede sufrir una lesión del tendón de los isquiotibiales; el tendón une los músculos del muslo al hueso.
En Urgently Ortho en Scottsdale, Arizona, nuestro médico determina si su tendón de la corva está simplemente estirado o si está muy desgarrado; si es esto último, necesitará cirugía. La mayoría de las lesiones de los isquiotibiales se curan con el tiempo y sin cirugía. Para prevenir una lesión mayor, aprenda qué hacer cuando empiece a sentir los síntomas.