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Dolor en los isquiotibiales
Dolor en los isquiotibiales después del entrenamiento
Las lesiones de los músculos isquiotibiales, como un “tirón de isquiotibiales”, son frecuentes en los deportistas. Son especialmente comunes en los atletas que participan en deportes que requieren sprints, como el atletismo, el fútbol y el baloncesto.
Comienzan en la parte inferior de la pelvis, en un lugar llamado tuberosidad isquiática. Cruzan la articulación de la rodilla y terminan en la parte inferior de la pierna. Las fibras del músculo isquiotibial se unen con el resistente tejido conectivo de los tendones isquiotibiales cerca de los puntos en los que los tendones se unen a los huesos.
Las distensiones de los músculos isquiotibiales suelen producirse cuando el músculo se alarga al contraerse, o se acorta. Aunque suene contradictorio, esto ocurre cuando se extiende un músculo mientras está cargado. Esto se llama “contracción excéntrica”.
Durante el sprint, los músculos isquiotibiales se contraen excéntricamente cuando la pierna trasera se estira y los dedos de los pies se utilizan para empujar y avanzar. Los músculos isquiotibiales no sólo se alargan en este punto de la zancada, sino que también se cargan con el peso del cuerpo y con la fuerza necesaria para el movimiento hacia delante.
Dolor en los isquiotibiales por estar demasiado tiempo sentado
Frank intentaba ganarle a un jugador contrario un balón suelto durante un partido de fútbol cuando sintió un fuerte dolor en la parte posterior de la pierna izquierda. Se tiró al suelo, pero cuando trató de levantarse y caminar, volvió a caerse y tuvo que ser ayudado a salir del campo.
Hay tres músculos que recorren la parte posterior de la pierna, desde el muslo hasta la rodilla -el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso- y que ayudan a doblar la rodilla y a extender la cadera. Como grupo, se conocen como isquiotibiales. La distensión de los isquiotibiales, a veces llamada tirón de isquiotibiales, se produce cuando uno o varios de estos músculos se estiran demasiado y empiezan a desgarrarse.
Lesión en los isquiotibiales
Frank intentaba ganarle a un jugador rival un balón suelto durante un partido de fútbol cuando sintió un fuerte dolor en la parte posterior de la pierna izquierda. Se tiró al suelo, pero cuando trató de levantarse y caminar, volvió a caerse y tuvo que ser ayudado a salir del campo.
Hay tres músculos que recorren la parte posterior de la pierna, desde el muslo hasta la rodilla -el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso- y que ayudan a doblar la rodilla y a extender la cadera. Como grupo, se conocen como isquiotibiales. La distensión de los isquiotibiales, a veces llamada tirón de isquiotibiales, se produce cuando uno o varios de estos músculos se estiran demasiado y empiezan a desgarrarse.
Cómo curar una distensión de isquiotibiales rápidamente
Una lesión de isquiotibiales es el sobreesfuerzo o la sobreextensión de los músculos de los isquiotibiales, lo que provoca una distensión o un desgarro de este grupo de músculos y tendones de la parte posterior del muslo (los músculos que permiten doblar la pierna a la altura de la rodilla). Se trata de una lesión muy común en los atletas y en quienes hacen ejercicio con frecuencia. A continuación se describen los tres grados de una lesión de isquiotibiales:
Las lesiones de grado 1 suelen curarse en un plazo de entre unos días y dos semanas, con reposo y una fisioterapia adecuada. Las lesiones de grado 2 y 3 pueden tardar varias semanas o meses en curarse, con supervisión médica, posible cirugía, reposo y fisioterapia.
Las distensiones leves o de grado 1 de los isquiotibiales suelen poder tratarse en casa. Las distensiones más graves o de grado 2 y 3 (no puede soportar ningún peso sobre la pierna lesionada o no puede caminar 3 o 4 pasos sin sentir un dolor importante) deben ser vistas por su médico o médico de atención primaria.
Dependiendo de la gravedad de la lesión de los isquiotibiales, la recuperación puede llevar días, semanas o incluso meses. Cuando se sufre un desgarro completo de los isquiotibiales, la recuperación puede requerir varios meses de reposo y una lenta rehabilitación para recuperarse por completo.
