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Ejercicios para rectificacion cervical
Ejercicios para recuperar la curva cervical
Las personas con espondilosis cervical (artrosis de la columna vertebral en el cuello) están muy familiarizadas con el dolor y la rigidez del cuello, pero ¿sabía que el exceso de descanso puede empeorar esos síntomas? Es cierto: los especialistas de la columna vertebral recomiendan incorporar estiramientos y ejercicios suaves que mantengan la movilidad del cuello durante largos períodos de reposo en cama para controlar la enfermedad.
La espondilosis es otro nombre para la artrosis cuando afecta a la columna vertebral, por lo que la espondilosis cervical es la artrosis del cuello. La artrosis es la forma más común de artritis con diferencia. También se conoce como artritis por desgaste, y así es como ocurre.
Los extremos de los huesos de las articulaciones (incluso los huesos pequeños de las articulaciones de la columna vertebral) están envueltos en un tejido liso llamado cartílago articular. Este cartílago articular ayuda a que los huesos de una articulación se deslicen suavemente entre sí y actúa como un cojín que evita el doloroso roce entre huesos.
Con el tiempo, el cartílago articular se rompe, y el cuerpo se esfuerza por repararlo. Se forman estructuras conocidas como osteofitos -espolones óseos- y, en la columna vertebral, estos espolones óseos pueden invadir el canal espinal, una condición llamada estenosis. Cuando hay tan poco espacio en el canal espinal que los espolones óseos presionan las raíces nerviosas que salen de la columna vertebral, es cuando aparecen síntomas como el dolor referido, el hormigueo y el entumecimiento.
Ejercicios de lordosis cervical pdf
Aubrey Bailey es doctora en fisioterapia con un título adicional en psicología y certificación del consejo en terapia de la mano. La Dra. Bailey también es profesora de Anatomía y Fisiología. Fue entrenadora personal certificada por el American College of Sports Medicine y actualmente trabaja como entrenadora de nivel 1 de CrossFit.
Lo bien que se realizan las tareas diarias y las actividades físicas depende de la salud y la movilidad de muchas partes del cuerpo, incluido el cuello. Si la curvatura natural de las vértebras del cuello está comprometida, realizar ejercicios de pérdida de lordosis cervical puede ayudar a contrarrestar parte de esta curvatura anormal.
No es infrecuente perder la buena curvatura del cuello y seguir con la vida sin darse cuenta. Pero si usted es una de las muchas personas que padecen síntomas relacionados con la pérdida de lordosis cervical, es probable que tenga problemas cotidianos que deben solucionarse.
Estos síntomas pueden incluir dolor de cuello, dolores de cabeza y entumecimiento y hormigueo en los brazos. Conrad dice que esta pérdida de curvatura puede ocurrir como resultado de muchos factores, incluyendo la artritis, la mala postura al sentarse y estar de pie, el desequilibrio muscular, o las actividades repetitivas como escribir en el ordenador. Y aunque el dolor de cuello, en general, no es necesariamente algo de lo que preocuparse, Harvard Health Publications informa de que si se produce con otros síntomas más graves, como dolor irradiado, debilidad o entumecimiento de un brazo o una pierna, es necesario acudir al médico.
Cómo restaurar la curva natural del cuello
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Un cuello normal tiene una curva suave, cuyo grado puede variar según la posición en la que se encuentre. Pero si se pierde esta curva, por una lesión, por una desalineación que se mantiene durante un largo periodo de tiempo o por otra razón, puede que el resto de la postura del cuerpo se vea afectada también.
La pérdida de la curva cervical recibe varios nombres, como síndrome del cuello plano, cifosis cervical, cuello militar y, cuando la reducción del grado de la curva va en dirección contraria a la normal, curva del cuello invertida. Aunque no se encuentra entre los males más graves del cuello, esta afección puede afectar a su bienestar de una o varias maneras.
Bloqueo de la corrección de la curva cervical
La pérdida de lordosis cervical (LCL) suele ser el resultado de algún tipo de lesión por latigazo cervical que puede producirse en la infancia o en años posteriores. Es bastante común ya que el cuello es relativamente delgado con una cabeza grande en la parte superior y un cuerpo relativamente grueso en la parte inferior. Como puedes imaginar, es más común en las personas que tienen un cuello largo.
Para remodelar tu columna cervical (cuello). Le mostraremos el lugar perfecto para colocar la cuña basándonos en sus radiografías. Sólo tienes que comprobarlo en tu próximo ajuste para asegurarte de que lo tienes bien colocado. Necesitarás una cuña de tracción para hacer este ejercicio. Usted puede obtener uno de nosotros por sólo $ 20.
