El gong club de yoga

El gong club de yoga

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La clase de yoga

Este curso intensivo de cuatro días con Mark Stephens ofrece talleres en profundidad para profesores y estudiosos del yoga, así como clases magistrales abiertas tanto a principiantes como a practicantes y profesores avanzados. . La inmersión en los talleres cubre los temas tratados por Mark en sus libros: “Ajustes del yoga: Filosofía, principios y técnicas” y “Secuencias de yoga: cómo crear magníficas clases de yoga”.
Cada sesión abarca desde las filosofías de yoga más antiguas hasta las más contemporáneas, con una variedad de estilos y técnicas de yoga, y ofrece un uso práctico de la anatomía funcional, la biomecánica y la kinesiología.
Este intensivo para profesores se centra en cómo guiar sutilmente y de la mejor manera posible una práctica, con especial atención en el ajuste efectivo con las manos, acompañado de indicaciones verbales y ejemplos.
Esta primera sesión comienza con una parte de teoría y principios, seguida de una aplicación práctica de estos contenidos en posturas de pie. Exploraremos una amplia gama de rotadores de cadera externos e internos, incluyendo modificaciones, variaciones y uso de accesorios en cada asana.

City yoga madrid

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Yoga beginners madrid

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Yoga caliente californiano

Centrados en la respiración y la fluidez, los ejercicios de Pilates alivian el estrés, calman los dolores y aumentan la conciencia postural y muscular, tanto dentro del estudio como al salir de él.
El Pilates en colchoneta es una forma de estirar y fortalecer el cuerpo con un enfoque clave en los músculos del núcleo, tanto de la zona lumbar como de la región abdominal. Con la práctica regular se puede esperar una columna vertebral fuerte y alargada con una postura saludable, una mayor flexibilidad y tono muscular, una mayor conciencia de la respiración y un mejor enfoque y concentración.  En cada clase se trabajará para equilibrar todos los grupos musculares asegurando que haya simetría en el cuerpo.
Las clases combinan el Método Pilates Clásico con variaciones y modificaciones de los ejercicios para principiantes o para aquellos con limitaciones físicas. Mat Pilates es un método desafiante pero seguro para esculpir tu cuerpo y sentir una mayor agilidad en tus movimientos cotidianos.  Abajo Eugenia, nuestra instructora de pilates de los martes por la tarde, demostrando “La sierra” con pesas El yoga y la meditación son procesos de transformación para la mente, el cuerpo y el espíritu.Gita Hatha Yoga