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El mejor libro de yoga
Yoga para principiantes: aprende el…
El yoga es mucho más que la práctica física en la esterilla. Lo verdaderamente importante es lo que aprendes en la esterilla, y es algo que puedes llevar a tu vida diaria. Como gran defensora de la lectura, siempre pienso que los libros son una forma maravillosa de mejorar lo que has aprendido en la clase de yoga. Con eso en mente, he reunido una lista de algunos de los libros de yoga más esenciales para ampliar tu práctica y aprender más sobre el yoga.
Escrito por un gurú de la meditación y el Kriya yoga, Autobiografía de un yogui es una lectura realmente fascinante. Abarca la vida de Yogananda, desde su infancia en la India, pasando por la búsqueda de un gurú, hasta su traslado a Los Ángeles, y es una mirada desde dentro al pensamiento espiritual en Oriente, así como a los fundamentos del yoga en América.
Mi primera profesora de yoga fue la que me recomendó este libro, y me alegro mucho de que lo hiciera. Dispuesto como un devocionario, Meditaciones desde la esterilla tiene un texto para meditar cada día, por lo que es un libro maravilloso tanto para tu práctica física como para la de meditación.
Escrito por el hijo de Sri Tirumalai Krishnamacharya, El corazón del yoga ofrece una visión general de la filosofía yóguica, así como la forma en que la respiración y las posturas trabajan juntas en una práctica de yoga. Si quieres volver a lo básico, este es tu libro.
Eres un león! y otros divertidos…
Pregunta a cualquier instructor de yoga y te hablará de un libro que cambió su práctica. (¡Si les dejas, te hablarán de más de uno!) Si llevas un tiempo practicando yoga, puede que tú también tengas un par.
La autora de Power Yoga, Leah Cullis, trabajó con el pionero del power yoga, Baron Baptiste. Hoy en día, ella enseña cómo construir una práctica de yoga significativa basada en la experiencia personal. Para que tu práctica se adapte a tu cuerpo, a tu estilo de vida y a tus objetivos individuales.
Power Yoga es el texto más actualizado sobre el tema. Comienza con capítulos que detallan el poder del yoga, los principios de poder y cómo concentrarse. A continuación, pasa a los capítulos dedicados a las posturas y al yoga. Los autores también incluyen y explican modificaciones para alterar la dificultad.
Cada capítulo incluye sencillas secuencias de yoga que van de cinco a 60 minutos. El libro también contiene secuencias específicas para correr, montar en bicicleta, practicar deportes de equipo y mucho más. Power Yoga te permite desarrollar la concentración, el equilibrio y el propósito más allá de la esterilla de yoga.
Algunas personas consideran que el yoga es “demasiado espiritual” o que no es una actividad física “real”. Incluso algunos atletas profesionales pueden ser reacios a probarlo. ¿Cómo es posible que tantas personas sigan ignorando los beneficios del yoga?
Yogasana
Todos los yoguis, tanto si han empezado a hacer yoga recientemente como si llevan años haciéndolo, buscan un libro de yoga interesante en algún momento. Y admitamos que el propósito de invertir en un libro de yoga es diferente para cada individuo. Algunos lo compran sólo para aprender poses de yoga nuevas y de moda, mientras que otros lo hacen para inspirarse e iluminarse.
Y para alguna gente, su curiosidad consigue el mejor de ellos, haciéndolo irrestible para ella para derrochar en los libros motivadores del yoga. Pero también hay un lote dedicado que invierte en libros de yoga inspiradores para formarse plenamente.
Se trata de un libro clásico de 1966 que presenta cientos de posturas de yoga imprescindibles tanto para principiantes como para expertos. El lector también se encontrará con varias técnicas de respiración increíbles que mejorarán su práctica regular de yoga.
Los practicantes de yoga que tienen poco o ningún conocimiento sobre la anatomía humana deben conseguir este libro hoy mismo. A través de excelentes ejemplos, el libro ilustra todo lo relacionado con el cuerpo humano que todo yogui devoto debe conocer antes de su práctica de yoga.
Los mejores libros de yoga para practicar en casa
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself (El alma sin ataduras: el viaje más allá de uno mismo) por Michael A. Singer “Este es mi libro favorito de todos los tiempos. Lo leeré mil veces y sacaré algo nuevo de él. Si eres un nuevo practicante o un practicante de yoga durante un largo periodo de tiempo, este libro es muy bueno para ayudarte a navegar por lo que surge en la práctica y te ayuda a procesar las cosas más profundas que tienen una forma de ser extraídas a través de la práctica.”
El arte de la respiración, de Danny Penman “La respiración es muy importante en la práctica del Ashtanga yoga. Me encantaron todas las joyas que tiene aquí en relación con el poder de la respiración, la belleza de la respiración, y cómo hay mucho más en la respiración de lo que parece. Esto es realmente bueno para los profesores de yoga también en la búsqueda de nuevas formas de ilustrar y explicar la respiración consciente “.
La mente practicante: Developing Focus and Discipline in Your Life por Thomas M. Sterner “Este es un gran libro en términos de lo que es practicar y lo que es la mente practicante – la repetición de hacer algo una y otra vez y el arte de practicar. Encontré muchas joyas en este libro en términos de disfrutar el proceso y aprender a poner la mente en el marco correcto del proceso. A veces nos desanimamos cuando las cosas no fluyen como queremos, pero se trata de sacar la mente de ahí y entrar en el momento”.
