El yoga cambio mi vida

El yoga cambio mi vida

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Cómo el yoga cambió mi cuerpo antes y después

Cuando volví a practicar yoga poco después de cumplir 40 años, sabía que necesitaba un profesor con el que pudiera conectar. Alguien que fuera más que el movimiento. Inmediatamente supe que Chelsea era una de esas personas.
Ella comienza cada clase con un pensamiento del día. Algo relevante pero también algo que puedes llevar contigo para toda la vida. Su pasión por ayudar a otros a amar tanto el movimiento como el espíritu del yoga es evidente.
A través del flujo del yoga, puedes estar moviendo tu cuerpo pero la práctica en sí misma también te enseña cómo lidiar con la vida. Te ayuda a salir de tu zona de confort, a trabajar en las partes de ti que necesitan un poco de trabajo y te da un lugar para practicar todas estas cosas para la vida real.
Así que resulta que estaba entrando en el yoga con la mentalidad equivocada y, por lo tanto, no ponía en él lo que necesitaba. Una vez que me di cuenta de esto, y salí de la comodidad de los entrenamientos típicos del gimnasio, empecé a escuchar la práctica y a poner el trabajo, rápidamente me di cuenta de que no sólo me ayudó a fortalecerme, sino que alcancé uno de los puntos más fuertes de mi vida.

La gimnasia cambió mi vida

Recuerdo haber visto a mi madre practicando saludos al sol, cuervos y paradas de manos, pero me parecía súper aburrido cuando era niña. En general, consideraba que todo lo que hacía mi madre era aburrido y cutre en aquella época. El hecho de que formara parte de un club de gimnasia, que constantemente me decía que tenía que perder peso cuando en realidad tenía un six pack y estaba en un peso normal, tampoco ayudó a mejorar mi relación con mi cuerpo ni con la danza ni con nada acrobático. Tampoco mejoró mi relación con mi madre, con la que he estado completamente resentida hasta hace poco. Supongo que sentía un gran resentimiento hacia ella que he conseguido convertir en perdón. Los padres cometen errores, y supongo que el hecho de que ella sufriera una disfunción eréctil y una depresión no ayudaba a que su mente fuera más compasiva.
Y después de una sola clase de yoga, estaba seriamente enganchada. Sentí que era LA COSA que había estado buscando durante años. Después de esa primera sesión, fui a clase día tras día y seguí practicando. A pesar de que me empezaron a doler las muñecas, tenía un tobillo lesionado y una muñeca también. Seguí haciendo perros hacia abajo con un brazo y una pierna. En este punto también tengo que mencionar que el flechazo que tuve con mi profesor de yoga me ayudó a seguir yendo a las clases, lol. Estaba muy motivada por el estado de ánimo que podía alcanzar a través del yoga. Me encantaba la claridad de cada clase, de cada postura. Y mi profesor de yoga, extremadamente caliente, con una voz súper suave. Todo se sentía como si fuera un conjunto. El yoga se sentía como la combinación de la sabiduría y el sudor de mi trasero, todo sumado en una hora. Era como el amante que había estado buscando, sabio y que me hacía sentir bien después de verlo. El yoga, no mi profesor. Cada postura me enseñó mucho sobre mí misma. Y al final del día, todo parecía tener mucho más sentido para mí. Así que, basta de coquetear con el yoga – Puedes ver por ti mismo si te enamoras de él o no una vez que hayas probado una clase.

El yoga cambió mi vida blog

Este blog comenzó como una forma de compartir mis recetas + aventuras culinarias, consejos para una salud vibrante + felicidad, pensamientos sobre los últimos desarrollos en medicina nutricional + la información sobre la escena de alimentos integrales de Sydney y más allá…
2. Al ponerme al borde de mis límites físicos, pronto descubrí que esto aumentaba mi resistencia emocional. Cuanto más fuerte era físicamente, más fuerte era emocionalmente.
3. He aprendido que las inversiones pueden ayudar a superar el miedo Pasé de ser el niño del patio del colegio al que le encantaba hacer paradas de manos todo el día a que, unos 15 años después, me petrificara hacer lo mismo incluso contra una pared. El miedo me invadía cuando llegaba el momento de las inversiones, con las manos húmedas, sudoración y aumento del ritmo cardíaco. Tardé 10 años en hacer mi primera parada de cabeza sin ayuda. Descubrí que cuantas más inversiones hacía, más aflojaba el miedo en todos los ámbitos de la vida. Las inversiones me proporcionan una sensación de libertad, ligereza y alegría que se ha trasladado a todos los ámbitos de mi vida. También son un antídoto para la depresión y la pesadez, y dan a nuestros órganos internos un descanso muy necesario.  4. He aprendido a relajarme dentro del esfuerzo

¿cómo ha influido el yoga en tu vida?

Solía pensar que los entrenamientos intensos y sudorosos que me dejaban sin aliento en el suelo eran los únicos que realmente importaban. Pensaba que cuanto más me esforzara, más podría silenciar las señales de mi cuerpo y, en definitiva, más control tendría sobre él.
Era lo contrario del movimiento consciente, porque no se regía por la atención a mi cuerpo, sino por una rutina arbitraria o un número de repeticiones. No sabía cómo sintonizar realmente con mi cuerpo, cómo escuchar lo que pedía. Además, el constante silenciamiento de las sensaciones corporales se tradujo en un adormecimiento de mis sentimientos y de mi intuición. Era adicta a las redes sociales y al ajetreo porque me sacaban de mi mente, un lugar en el que me aterraba aventurarme demasiado.
Cuando encontré el yoga por primera vez, lo vi como otra opción de entrenamiento, o como un día de descanso activo que apoyaría mis objetivos de fitness. Pensé que me beneficiaría de un estiramiento semanal, y disfruté del desafío de una clase de power yoga sudorosa. Cuando el instructor hablaba de combinar la respiración con el movimiento, o cuando pasábamos más de 5 minutos sentados o en savasana, me ponía nerviosa e incómoda. La invitación a quedarme quieta y escuchar se me escapaba, ya que pasaba mucha energía en mi día evitando precisamente eso.