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Introduccion al yoga
Yoga iyengar
El yoga es una antigua disciplina de la India. Es tanto espiritual como física. El yoga utiliza técnicas de respiración, ejercicio y meditación. Ayuda a mejorar la salud y la felicidad. Yoga es la palabra sánscrita que significa unión. Patanjali fue un pionero del yoga clásico. Definió el yoga como “el cese de la modificación de la mente” (dejar de cambiar la mente).
Una persona que hace yoga pasa de una postura (llamada asana) a otra, pero también hay otros aspectos importantes en el yoga, como el trabajo de la respiración, los mantras, los mudras (posturas de las manos y los dedos), la meditación y mucho más (para más información, consulte los Yoga Sutras). Por ejemplo, el “saludo al sol” contiene 12 posturas de asanas, una tras otra, y se dice que ayuda a equilibrar el cuerpo y el alma. Hay un mantra específico para cada asana. El “saludo al sol” se conoce popularmente como “Suryanamaskar”.
Discurso de introducción al yoga
El yoga es el sistema de bienestar físico, mental y espiritual más antiguo del mundo. El significado sánscrito de la palabra es la unión del ser individual con el Ser Supremo (Causa Original) en una relación amorosa y armoniosa. El objetivo de los diferentes procesos o escuelas de yoga es, en última instancia, ayudar al individuo a alcanzar la armonía completa. Los diferentes sistemas de yoga tienen técnicas y prácticas que van desde las posturas físicas (asanas), hasta las etapas más profundas de la meditación, todas ellas dirigidas a ayudar a la persona a alcanzar un óptimo bienestar físico, mental y espiritual. A continuación se presenta una breve introducción a algunos de los principales sistemas de yoga:
Es un sistema físico preliminar de ejercicios, que comienza con las posturas o asanas, cuyo objetivo es lograr la armonía entre el cuerpo físico y la respiración. Las asanas y el pranayama limpian los canales de energía sutil, permitiendo al practicante experimentar cada vez más la fuerza vital dentro de su cuerpo. Es el sistema de yoga más conocido en Occidente.
Kundalini yoga
Introducción al Yoga: Vuelta a lo básico favorite_border Si nunca has hecho yoga antes, ¡este es un gran lugar para empezar! Como parte 1 de la serie ‘Introducción al Yoga’ de Dianne Bondy, esta clase de yoga de 30 minutos te introducirá en los elementos más básicos a partir de los cuales se construye una práctica de yoga, ¡empezando por los beneficios de practicar con los pies descalzos y sobre una esterilla pegajosa! También aprenderás técnicas básicas de respiración, movimientos y transiciones a través de las asanas. Dianne hace hincapié en cómo sintonizar con tu cuerpo para que puedas ir a tu propio ritmo, obteniendo exactamente lo que necesitas cada vez que pisas la esterilla.
Ashtanga vinyasa yoga
El yoga es esencialmente una disciplina espiritual basada en una ciencia extremadamente sutil que se centra en lograr la armonía entre la mente y el cuerpo. Es un arte y una ciencia para una vida sana. La palabra “Yoga” deriva de la raíz sánscrita yuj, que significa “unir”, “yugo” o “unión”.
Después de Patanjali, muchos sabios y maestros de yoga contribuyeron en gran medida a la preservación y el desarrollo de este campo a través de prácticas y literatura bien documentadas. El yoga se ha extendido por todo el mundo gracias a las enseñanzas de eminentes maestros de yoga desde la antigüedad hasta la actualidad. Hoy en día, todo el mundo está convencido de las prácticas de Yoga para la prevención de enfermedades, el mantenimiento y la promoción de la salud. Millones y millones de personas en todo el mundo se han beneficiado de la práctica del Yoga y la práctica del Yoga está floreciendo y creciendo más vibrante con cada día que pasa.
Cada individuo es una combinación única de estos cuatro factores. Sólo un gurú (maestro) puede aconsejar la combinación adecuada de los cuatro caminos fundamentales según sea necesario para cada buscador. “Todos los comentarios antiguos sobre el Yoga han subrayado que es esencial trabajar bajo la dirección de un gurú”.
