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La fascia
El cuerpo de la fascia
Este tejido conectivo fibroso interpenetra y rodea los músculos, huesos, nervios y vasos sanguíneos del cuerpo. Proporciona conexión y comunicación en forma de aponeurosis, ligamentos, tendones, retináculos, cápsulas articulares y tabiques. La fascia profunda envuelve todo el hueso (periostio y endostio); el cartílago (pericondrio) y los vasos sanguíneos (túnica externa) y se especializa en los músculos (epimisio, perimisio y endomisio) y los nervios (epineuro, perineuro y endoneuro). La alta densidad de fibras de colágeno confiere a la fascia profunda su resistencia e integridad. La cantidad de fibras de elastina determina el grado de extensibilidad y resistencia que tendrá[1].
La fascia profunda es menos extensible que la superficial. Es esencialmente avascular,[2] pero está ricamente inervada con receptores sensoriales que informan de la presencia de dolor (nociceptores); del cambio en el movimiento (propioceptores); del cambio en la presión y la vibración (mecanorreceptores); del cambio en el medio químico (quimiorreceptores); y de la fluctuación de la temperatura (termorreceptores)[3][4] La fascia profunda es capaz de responder a la entrada sensorial contrayéndose; relajándose; o añadiendo, reduciendo o cambiando su composición mediante el proceso de remodelación fascial[5].
Dolor en la fascia
Por naturaleza, la fascia está diseñada para ser elástica y moverse libremente con los músculos y los huesos. Pero el estrés, los efectos del envejecimiento, las lesiones o los movimientos repetitivos relacionados con el trabajo pueden hacer que pierda su elasticidad natural y se vuelva más corta, más tensa y más densa o más gruesa.
Si se restringe, también se restringe la contracción muscular, y la fascia tensa tira de nuestros músculos y esqueleto fuera de la alineación adecuada. En consecuencia, esto puede causar dolor, malestar y cambios posturales.
Así que, de nuevo, cuando la fascia está adherida o pegada, puede arrastrar la piel hacia dentro y, como el tejido graso de esa zona en particular (¡como tu trasero!) empuja a través de la fascia engomada, crea el revelador aspecto fruncido de la celulitis.
Liberar estas adherencias es como desenredar un montón de nudos de marinero entre los músculos, permitiendo que se deslicen más libremente – lo que a su vez aumenta la hidratación y permite que las toxinas sean expulsadas más fácilmente.
Además, dado que nuestra fascia está muy inervada, al “desenredar” estos tejidos se despejan las vías de señalización nerviosa hacia el cerebro, lo que ayuda a la coordinación muscular y a una mayor capacidad de control de los movimientos y de la conciencia corporal o “propiocepción”, el término friki que me gusta utilizar.
Fascia crujiente
Desde el montículo del dedo gordo del pie hasta el Chakra de la Corona, hay mucho que pensar en la esterilla. Así que no podemos culparte si nunca has pensado en tu fascia. La profesora de Medicina del Yoga Allison Candelaria explica por qué querrás empezar ahora.
Afortunadamente, seamos o no conscientes de ello, cada vez que pisamos nuestras esterillas de yoga, nuestro sistema fascial se beneficia. La fascia, que significa “banda” o “haz” en latín, rodea, conecta y sostiene nuestros músculos, órganos, huesos, tendones, ligamentos y otras estructuras del cuerpo. Al igual que la membrana que rodea cada sección de una naranja, la fascia separa y conecta al mismo tiempo las partes del cuerpo. Al contener nervios, estos tejidos también sirven como capa de protección y conciencia corporal.
Si bien el movimiento a través de las posturas de yoga comienza a hidratar y liberar las capas superficiales de la fascia, a menudo no es suficiente para deshacer el daño más profundo hecho las otras 23 horas o más de nuestro día. Muchos factores de nuestra vida diaria, como los malos hábitos posturales, la tensión muscular inducida por el estrés, el movimiento limitado, las lesiones y la deshidratación, pueden hacer que se formen adherencias tipo velcro dentro de la fascia, pegando los músculos entre sí y restringiendo su capacidad para realizar sus funciones individuales. Al verse obligados a moverse y trabajar en equipo, los músculos pierden eficacia.
Anatomía de la fascia
Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuente puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes: “Fascia” arquitectura – noticias – periódicos – libros – erudito – JSTOR (agosto de 2019) (Aprenda cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla) Fascias metálicas formadas en rollo (la superficie metálica orientada horizontalmente, con dos “líneas” a lo largo de ella, que se encuentra justo debajo del borde ondulado del tejado, que sobresale de las fascias unos pocos centímetros) en una casa en el norte de Australia. Las máquinas portátiles de perfilado permiten crear largos tramos en la obra, reduciendo así las juntas. Se puede ver el revestimiento del alero o sofito.
Normalmente consiste en un tablero de madera, uPVC o chapa metálica no corrosiva, muchas de las imposiciones no domésticas hechas de piedra forman una cornisa ornamentalmente tallada o unida, en cuyo caso el término imposta rara vez se utiliza.
En la arquitectura clásica, la imposta es la banda (o bandas) lisa y ancha que compone la sección del arquitrabe del entablamento, directamente por encima de las columnas. En el orden dórico, la guttae o borde de goteo se montaba sobre la fascia, por debajo del triglifo. El término fascia también puede referirse a la franja plana situada debajo del cimacio.
