Las mejores clases de Meditación Online

Las mejores clases de Meditación Online

El principal objetivo de la meditación es alcanzar nuestro bienestar y mejorar la salud tanto física como mental.

Cualquier persona siguiendo unas claves básicas puede practicar y aprender a meditar de forma autodidacta. 

Sin embargo, nos podemos perder con la cantidad de información que encontramos en internet, por lo que si lo hacemos a través de una sesión o clase guiada conseguiremos enfocarnos en la técnica más adecuada para alcanzar un estado pleno de calma y potenciar al máximo sus beneficios.

Para ello, vamos a hacer en este artículo un repaso sobre las mejores clases de meditación online.

 

Clases de meditación gratis

En internet podemos encontrar una gran variedad de cursos y clases gratuitos sobre cómo practicar meditación. Suelen tener una media de entre 6 a 10 horas y contener una guía básica para comenzar en la meditación. No obstante, si queremos una formación más avanzada, deberemos acudir a la oferta online de algún centro especializado o incluso plantearnos la posibilidad de contratar un instructor experimentado.

Meditación para principiantes

Son cursos orientados para la gente que se inicia en la meditación. Las clases suelen ser de un nivel básico, de corta duración (hay cursos que comprenden de 3 a 4 horas) y a un precio asequible. Su programación consta de una rápida introducción sobre lo que es la meditación, sus objetivos, los principales beneficios y unas técnicas sencillas sobre cómo practicarla.

Clases de meditación integral

Son cursos más completos que abarcan tanto un apartado teórico para conocer las bases e historia de la meditación como un apartado de clases prácticas. Los ofrecen plataformas donde puedes seguir a tu ritmo estas clases. Suelen tener entre 200 a 300 horas de formación y no son gratuitos.

Clases para empresas

Existen cada vez más empresas que valoran el bienestar y se comprometen a mejorar la salud mental de sus empleados. Hay cursos específicos de meditación orientados especialmente a reducir el estrés y la ansiedad que genera la actividad laboral. También podemos encontrar otras clases que tienen aplicación para el mundo laboral mediante técnicas que ayudan a gestionar el tiempo, a potenciar la creatividad, mejorar la concentración y regular las emociones.

Clases sobre respiración

Para poder meditar adecuadamente es necesario controlar las técnicas de respiración. Para ello podemos participar en clases específicas  o talleres que nos enseñan los diferentes métodos de respiración y su aplicación en la meditación.

Formación para instructores

Si queremos obtener formación para convertirnos en instructores podemos acudir a centros especializados, donde obtendremos un certificado una vez superados los objetivos del curso.

Si buscamos una formación más amplia y profesionalizada, podemos investigar las diferentes universidades que imparten masters de formación. Su duración va de uno a dos cursos (la media es de unas 1.200 horas) y su precio, entre 1000 a 3000 € aproximadamente, dependiendo de su programa formativo.

Otras clases sobre bienestar

Es posible que cuando nos iniciemos en la meditación queramos abarcar más opciones. Los centros especializados tienen equipos multidisciplinares y podemos optar también a clases de yoga o de Mindfulness.

Al fin y al cabo se trata de buscar las mejores clases de meditación online adaptadas a nuestras necesidades. Aunque podemos optar por un curso general, siempre nos aportará más beneficio una clase personalizada y orientada a lo que buscamos. 

Podemos encontrar clases dirigidas a niños, a adolescentes, a embarazadas, a mujeres en el postparto, o pequeñas formaciones que se centran en un tema muy concreto como el estudio de los chakras, descubrir nuestro potencial o clases orientadas en resolver algún dolor, como el manejo del estrés o de la ansiedad.