Lesion isquiotibiales

Lesion isquiotibiales

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Lesión de los isquiotibiales en las personas mayores

Durante las temporadas, algunas zonas son más problemáticas que otras. Por desgracia, los isquiotibiales no son una de ellas, y les gusta actuar durante todo el año. Ahora bien, al igual que cualquier tipo de lesión en los tejidos del cuerpo, cuanto más presión sufra, más probable será que se produzca un daño. Las líneas generales de este blog serán identificar a los más propensos a lesionarse los isquiotibiales, los tipos de lesiones de los isquiotibiales y cómo puedes prevenirlas.
Los músculos isquiotibiales se encuentran en la parte posterior de la pierna y se unen desde la parte inferior de la pelvis hasta la parte posterior de la rodilla. Su función principal es flexionar la rodilla y extender la cadera. Al saltar, por ejemplo, se extiende la cadera; al abandonar el suelo, los isquiotibiales (entre otros músculos) se contraen y tiran de las piernas hacia atrás para ayudar a ese impulso hacia arriba. Flexionar la rodilla es simplemente llevar los pies hacia los glúteos. Ahora que sabemos lo que hacen los isquiotibiales, podemos entender qué tipos de actividad se centran más en los isquiotibiales y, por tanto, son más propensos a las lesiones de isquiotibiales.

Cómo curar un tirón de isquiotibiales en 2 días

Las lesiones de los isquiotibiales representan hasta el 29% de todas las lesiones de las extremidades inferiores en todos los deportes y son una causa importante de dolor en la parte posterior del muslo y en las nalgas.1-8 Por ejemplo, la incidencia de las lesiones de los isquiotibiales en la Liga Nacional de Fútbol Americano (NFL) fue la segunda después de los esguinces de rodilla en un periodo de 10 años.9 No es de extrañar que la incidencia de las lesiones de los isquiotibiales en deportes como el fútbol, el rugby, el baloncesto, el atletismo y la gimnasia sea similar.4,10-13
Una lesión aguda de los isquiotibiales suele producirse durante el ejercicio, pero también puede ser el resultado de una caída u otro accidente. Las personas en las que se sospecha que hay lesiones en los isquiotibiales suelen experimentar un dolor repentino en la parte posterior del muslo con debilidad asociada, y se les aconseja que busquen atención médica.
Las lesiones de los isquiotibiales pueden ser perjudiciales, con una media de días perdidos por lesión que oscila entre 8 y 25, dependiendo de la localización y la gravedad de la lesión.9,13 Desgraciadamente, existe una tasa relativamente alta de reincidencia en la lesión, especialmente en las dos primeras semanas tras la vuelta a la actividad.2 Por lo tanto, hay que tener cuidado para diagnosticar y tratar adecuadamente una lesión aguda de isquiotibiales para evitar complicaciones a largo plazo, como déficits de fuerza y dolor prolongado.

Tratamiento de la distensión de los isquiotibiales

Frank intentaba ganarle a un jugador contrario un balón suelto durante un partido de fútbol cuando sintió un fuerte dolor en la parte posterior de la pierna izquierda. Se tiró al suelo, pero cuando trató de levantarse y caminar, volvió a caerse y tuvo que ser ayudado a salir del campo.
Hay tres músculos que recorren la parte posterior de la pierna, desde el muslo hasta la rodilla -el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso- y que ayudan a doblar la rodilla y a extender la cadera. Como grupo, se conocen como isquiotibiales. La distensión de los isquiotibiales, a veces llamada tirón de isquiotibiales, se produce cuando uno o varios de estos músculos se estiran demasiado y empiezan a desgarrarse.

¿cuánto tiempo se tarda en recuperarse de una lesión en los isquiotibiales?

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Las lesiones de los isquiotibiales, como las distensiones y los desgarros, son comunes en los deportes que requieren correr mucho o realizar aceleraciones y desaceleraciones potentes. Los isquiotibiales están formados por un grupo de músculos y tendones que se extienden a lo largo de la parte posterior de la pierna desde la base de la pelvis hasta la espinilla. Aunque su función principal es flexionar la rodilla, los isquiotibiales también contribuyen a la rotación de la parte inferior de la pierna.
Una distensión de los isquiotibiales se refiere a una lesión en la que el músculo o el tendón se estira o se desgarra. Las distensiones menos graves suelen denominarse “tirón de isquiotibiales”. Un desgarro de los isquiotibiales, también conocido como rotura, implica una lesión más grave.