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Lesión isquiotibiales
Síntomas de una lesión en los isquiotibiales
Frank estaba tratando de ganarle a un jugador contrario un balón suelto durante un partido de fútbol cuando sintió un dolor agudo en la parte posterior de su pierna izquierda. Se tiró al suelo, pero cuando trató de levantarse y caminar, volvió a caerse y tuvo que ser ayudado a salir del campo.
Hay tres músculos que recorren la parte posterior de la pierna, desde el muslo hasta la rodilla -el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso- y que ayudan a doblar la rodilla y a extender la cadera. Como grupo, se conocen como isquiotibiales. La distensión de los isquiotibiales, a veces llamada tirón de isquiotibiales, se produce cuando uno o varios de estos músculos se estiran demasiado y empiezan a desgarrarse.
Lesión de isquiotibiales en personas mayores
Las lesiones de los músculos isquiotibiales, como un “tirón de isquiotibiales”, son frecuentes en los deportistas. Son especialmente comunes en los atletas que participan en deportes que requieren sprints, como el atletismo, el fútbol y el baloncesto.
Comienzan en la parte inferior de la pelvis, en un lugar llamado tuberosidad isquiática. Cruzan la articulación de la rodilla y terminan en la parte inferior de la pierna. Las fibras del músculo isquiotibial se unen con el resistente tejido conectivo de los tendones isquiotibiales cerca de los puntos en los que los tendones se unen a los huesos.
Las distensiones de los músculos isquiotibiales suelen producirse cuando el músculo se alarga al contraerse, o se acorta. Aunque suene contradictorio, esto ocurre cuando se extiende un músculo mientras está cargado. Esto se llama “contracción excéntrica”.
Durante el sprint, los músculos isquiotibiales se contraen excéntricamente cuando la pierna trasera se estira y los dedos de los pies se utilizan para empujar y avanzar. Los músculos isquiotibiales no sólo se alargan en este punto de la zancada, sino que también se cargan con el peso del cuerpo y con la fuerza necesaria para el movimiento hacia delante.
Tratamiento de la distensión de los isquiotibiales
Durante las temporadas, algunas zonas son más problemáticas que otras. Por desgracia, los isquiotibiales no son una de ellas, y les gusta actuar durante todo el año. Ahora bien, al igual que cualquier tipo de lesión en los tejidos del cuerpo, cuanto más presión reciba, más probable será el daño. Las líneas generales de este blog serán identificar a los más propensos a lesionarse los isquiotibiales, los tipos de lesiones de los isquiotibiales y cómo puedes prevenirlas.
Los músculos isquiotibiales se encuentran en la parte posterior de la pierna y se unen desde la parte inferior de la pelvis hasta la parte posterior de la rodilla. Su función principal es flexionar la rodilla y extender la cadera. Al saltar, por ejemplo, se extiende la cadera; al abandonar el suelo, los isquiotibiales (entre otros músculos) se contraen y tiran de las piernas hacia atrás para ayudar a ese impulso hacia arriba. Flexionar la rodilla es simplemente llevar los pies hacia los glúteos. Ahora que sabemos lo que hacen los isquiotibiales, podemos entender qué tipos de actividad se centran más en los isquiotibiales y, por tanto, son más propensos a las lesiones de isquiotibiales.
Compresión para la lesión de los isquiotibiales
Una lesión de los isquiotibiales es el sobreesfuerzo o la sobreextensión de los músculos de los isquiotibiales, lo que provoca una distensión o un desgarro de este grupo de músculos y tendones en la parte posterior del muslo (los músculos que permiten doblar la pierna en la rodilla). Se trata de una lesión muy común en los atletas y en quienes hacen ejercicio con frecuencia. A continuación se describen los tres grados de una lesión de isquiotibiales:
Las lesiones de grado 1 suelen curarse en un plazo de entre unos días y dos semanas, con reposo y una fisioterapia adecuada. Las lesiones de grado 2 y 3 pueden tardar varias semanas o meses en curarse, con supervisión médica, posible cirugía, reposo y fisioterapia.
Las distensiones leves o de grado 1 de los isquiotibiales suelen poder tratarse en casa. Las distensiones más graves o de grado 2 y 3 (no puede soportar ningún peso sobre la pierna lesionada o no puede caminar 3 o 4 pasos sin sentir un dolor importante) deben ser vistas por su médico o médico de atención primaria.
Dependiendo de la gravedad de la lesión de los isquiotibiales, la recuperación puede llevar días, semanas o incluso meses. Cuando se sufre un desgarro completo de los isquiotibiales, la recuperación puede requerir varios meses de reposo y una lenta rehabilitación para recuperarse por completo.
