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Los 10 mejores libros de yoga
Los mejores libros de yoga 2021
Tal vez te llamaron a la esterilla por una nueva rutina de ejercicios, una herramienta para controlar el estrés o una forma de aliviar el dolor de espalda. Pero después de un tiempo, los aspectos espirituales del yoga comienzan a penetrar en nuestras almas mucho más allá del ámbito físico. Los libros de yoga son como una hoja de ruta que nos guía hacia la filosofía más profunda de este antiguo estilo de vida.
Mientras que el mundo occidentalizado del yoga está muy centrado en la forma física, los orígenes del yogui son mucho más profundos que la piel. Después de todo, el yoga comenzó como una práctica espiritual de la que las asanas (posturas físicas) son sólo una pequeña parte. El yoga es mucho más que secuencias en un estudio; es una forma de vida. El yoga es un camino de 8 prácticas que nos ayuda a navegar por el mundo de una manera moral, pacífica y equilibrada.
Sin embargo, las complejidades del sánscrito y las historias antiguas con largos nombres indios pueden ser bastante intimidantes para un nuevo yogui. ¿Un camino de 8 pliegues? ¿Paradas de cabeza de 30 minutos? ¿Ayuno y meditación de varios días? ¿Swami Patanjali? Estos son a menudo como un mundo extranjero chocante para los nuevos yoguis. Puede que quieras profundizar en la filosofía del yoga, pero te sientas perdido sobre cómo empezar. No te preocupes, hay muchos tipos de yoga y ninguno de ellos requiere habilidades extravagantes de gimnasia o meditación.
Los 5 mejores libros de yoga
El yoga es mucho más que la práctica física en la esterilla. Lo que se aprende en la esterilla es lo verdaderamente importante, y es algo que se puede llevar a la vida diaria. Como gran defensora de la lectura, siempre pienso que los libros son una forma maravillosa de mejorar lo que has aprendido en la clase de yoga. Con eso en mente, he reunido una lista de algunos de los libros de yoga más esenciales para ampliar tu práctica y aprender más sobre el yoga.
Escrito por un gurú de la meditación y el Kriya yoga, Autobiografía de un yogui es una lectura realmente fascinante. Abarca la vida de Yogananda, desde su infancia en la India, pasando por la búsqueda de un gurú, hasta su traslado a Los Ángeles, y es una mirada desde dentro al pensamiento espiritual en Oriente, así como a los fundamentos del yoga en América.
Mi primera profesora de yoga fue la que me recomendó este libro, y me alegro mucho de que lo hiciera. Dispuesto como un devocionario, Meditaciones desde la esterilla tiene un texto para meditar cada día, por lo que es un libro maravilloso tanto para tu práctica física como para la de meditación.
Escrito por el hijo de Sri Tirumalai Krishnamacharya, El corazón del yoga ofrece una visión general de la filosofía yóguica, así como la forma en que la respiración y las posturas trabajan juntas en una práctica de yoga. Si quieres volver a lo básico, este es tu libro.
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Los mejores libros de yoga y meditación tienen el poder de cambiar nuestra vida. Hay algunos libros que se quedan con nosotros mucho tiempo después de que hayamos terminado de pasar las páginas. Estos son los libros que se convierten en una parte de lo que somos, un tejido de nuestro ser, por así decirlo. Nos influyen cuando pensamos en nuestra práctica (y en nuestra vida en general, en realidad), y afectan a nuestro espacio mental y a nuestra perspectiva cada vez que nos sentamos en la esterilla para meditar.
Son el tipo de libros que merece la pena leer una y otra vez. Vamos a profundizar en el poder que los mejores libros de yoga y meditación pueden tener para cambiar nuestras vidas. Sigue leyendo los 10 libros de yoga y meditación recomendados.
El libro sostiene que la causa de la frustración y la ansiedad humanas es la incapacidad de las personas para vivir plenamente en el presente y su búsqueda inútil de seguridad psicológica. Haciendo hincapié en el budismo, Watts explora por qué los seres humanos son tan insatisfechos e infelices.
El mensaje del Gita viene a enseñarnos que sólo cuando nos elevamos por encima de los esquemas y cálculos humanos y despertamos a la presencia del Espíritu que nos habita podemos esperar encontrar la respuesta a nuestra necesidad.
Comentarios
Desde el perfeccionamiento de los músculos flexibles hasta el desarrollo de la fortaleza mental, los beneficios del yoga abarcan tanto la mente como el cuerpo. ¿Y lo mejor? No es necesario practicar durante horas para conseguirlos. De hecho, los beneficios del yoga son tan potentes que incluso una simple rutina diaria de 15 minutos es suficiente para transformar totalmente tu salud.Derivado de la palabra sánscrita yuj, que significa “unir”, el yoga es una combinación de prácticas mentales, físicas y espirituales que, cuando se entrelazan, proporcionan una potente dosis de bienestar. ¿Aún no estás convencido? He aquí 21 beneficios del yoga basados en la evidencia que harán que tu tiempo en la esterilla merezca la pena:1. Mejora la flexibilidad y la movilidadLa mejora de la flexibilidad es uno de los beneficios del yoga más mencionados, y con razón. Al pasar sólo unos minutos cada día en poses como Guerrero y Perro mirando hacia abajo, se puede esperar ver una diferencia en su movilidad muy pronto, independientemente de si usted es bastante flexible o rígido como una tabla. No tienes que ser superflexible para empezar tu práctica – la belleza del yoga es que se puede ajustar y progresar en todos los niveles de habilidad. Investigadores estadounidenses descubrieron que los deportistas universitarios que participaron en sesiones quincenales de yoga durante 10 semanas experimentaron un “aumento significativo” de la flexibilidad y el equilibrio en comparación con un grupo de control que no practicó nada.
