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Mantra ashtanga
Mantra purusha
¿Has empezado a practicar ashtanga yoga y quieres aprender el mantra con el que se empieza y termina toda práctica de ashtanga yoga? ¿O quieres saber más sobre lo que se canta? Eso es lo que puedes encontrar aquí en este blog de yoga.
Como es posible que también quieras saber lo que estás cantando (y la mayoría de la gente aún no entiende el sánscrito), también he incluido la traducción al inglés del mantra según el KPJAYI (Instituto de Ashtanga Yoga de Shri K Pattabhi Jois). Sin embargo, ten en cuenta que para entender realmente de qué se trata, se requiere un largo estudio del sánscrito, los sutra de yoga y la filosofía del yoga. Afortunadamente, los sonidos y las vibraciones del mantra también hacen su trabajo sin que sepas exactamente lo que se está cantando.
El canto de los mantras me ayuda a recordar que no se trata de las posturas de yoga en sí (que voy a practicar en ese momento). Agradecer que el conocimiento del yoga se haya transmitido durante tanto tiempo y que pueda familiarizarme cada vez más con él.
Vande gurunam mantra
El Dr. Ronald Steiner es el fundador del método AYI. Este método une el Ashtanga Yoga tradicional con la innovadora Yogaterapia. El cuerpo y la mente se conectan entre sí y juntos crean un equilibrio armonioso. Ronald es médico deportivo, investigador…
Mi fascinación por el yoga, la filosofía india y las tradiciones de sabiduría del sur de Asia me llevó a estudiar durante 10 años Indología Clásica y Estudios Religiosos en la Universidad de Heidelberg. He estado en mi camino personal de yoga desde 2004. He estado…
Mantra ashtanga del momento
El Ashtanga Yoga tiene tradicionalmente un canto de apertura y un canto de cierre. Debido a las antiguas raíces del Yoga, los cantos (o mantras) se ofrecen en sánscrito (la antigua lengua de la India), aunque se dice que su significado es universal, ya que el sánscrito es la lengua del corazón.
Los cantos actúan para cambiar la conciencia del individuo que los practica a un nivel más alto de vibración. Esto, a su vez, nos acerca a nuestra Fuente o Ser Superior -el aspecto de nosotros mismos que permanece eterno- y deja al practicante lleno de paz y sintiéndose tranquilo y centrado.
Los estudios han demostrado que cuando una persona canta puede estabilizar su ritmo cardíaco, reducir la presión sanguínea, producir endorfinas beneficiosas en el cuerpo e impulsar los procesos metabólicos, por lo que complementa perfectamente la práctica física de la asana.
La Oración de Apertura es una bendición de gratitud ofrecida al linaje de maestros y a sus alumnos que han permitido que esta antigua práctica sobreviva durante miles de años para que podamos experimentar sus beneficios hoy en día. La recitación de este mantra limpia la energía del espacio que hemos elegido para practicar yoga, además de preparar la mente, el cuerpo y las emociones para la secuencia de Ashtanga que se avecina.
Mantra ashtanga 2020
Muchas personas practican el yoga para obtener beneficios físicos. Sin embargo, el yoga es una forma de vida. Se trata de la unión de cuerpo, alma, espíritu y mente. Si quieres cosechar todos los beneficios y lograr ese equilibrio, considera practicar una de las formas más antiguas de yoga, el Ashtanga yoga en Poway o áreas vecinas.
En sánscrito, ashtanga significa “tener ocho miembros o ramas (componentes)”. Según los Yoga Sutras de Patanjali, existe una práctica llamada el Óctuple Sendero que conduce al autodespertar y a la liberación. El Ashtanga yoga, como su nombre indica, describe los ocho miembros del yoga y desarrolla la salud psicológica y espiritual. Se centra en una secuencia predefinida de posturas que se conectan a través de la respiración y el movimiento. Echa un vistazo a algunos de los increíbles beneficios que puede aportar este estilo de yoga.
La serie inicial incluye muchas posturas de contorsión y muchas de ellas requieren fuerza en el centro y en los brazos. Tu resistencia y vigor mejorarán gradualmente y tendrás unos músculos centrales más fuertes. Otra ventaja del Ashtanga es que puedes avanzar en la práctica a tu propio ritmo y nivel.
