Me duelen las muñecas

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Me duele la muñeca cuando la doblo o la presiono

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Sólo se necesita una pequeña pesa y una mesa sobre la que apoyar el antebrazo. Si no tiene una mancuerna, puede utilizar una lata de sopa o una botella de agua. Estos ejercicios también pueden realizarse con una banda de resistencia.
Las muñecas son articulaciones complejas con muchos huesos, uniones musculares y nervios que recorren la zona. Los músculos que mueven las muñecas y los antebrazos se extienden desde zonas por encima del codo y desde el antebrazo hasta los dedos.
Si ha sufrido una lesión en la extremidad superior y necesita fisioterapia para ayudarle a recuperar su nivel de funcionamiento anterior, su fisioterapeuta puede prescribirle ejercicios de fortalecimiento de la muñeca para ayudarle a recuperar el funcionamiento normal de la muñeca y el brazo.

Causas del dolor de muñeca

El dolor en las manos o las muñecas es más común que nunca, gracias a la prevalencia de los teléfonos inteligentes y los entornos de trabajo centrados en la informática. Pero, ¿cómo saber si su dolor está asociado al síndrome del túnel carpiano, o a un puñado de otras enfermedades comunes?
“La afección recibe su nombre del túnel carpiano de la muñeca, que sirve de paso al nervio mediano”, explica el Dr. Klena. “Este nervio controla la sensibilidad y el movimiento del pulgar y los dedos, excepto el meñique”.
En el síndrome del túnel carpiano, los movimientos repetitivos -especialmente cuando se trabaja con los brazos inclinados hacia abajo, dejando las manos por debajo de las muñecas- provocan un estrechamiento del pasaje que aprieta el nervio. Esto puede ser doloroso y provocar calambres. En casos extremos, también se puede perder masa muscular en las manos, lo que provoca calambres crónicos y reducción de la fuerza.
La tenosinovitis de De Quervain, enfermedad que lleva el nombre del cirujano suizo que la identificó por primera vez en 1895, se caracteriza por el dolor en el “lado del pulgar” de las muñecas, lo que dificulta cerrar el puño o agarrar objetos. También puede tener problemas para mover el pulgar o notar una hinchazón cerca de su base.

Localización del dolor de muñeca

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Diagnóstico del dolor de muñeca

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Los tratamientos de prescripción incluyen medicamentos antiinflamatorios, fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARD), inhibidores de la Janus quinasa (JAK). También se recomienda la fisioterapia y los ejercicios de bajo impacto.
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