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Meditacion chakras
Muladhara
Aunque dormir es una de mis cosas favoritas, a menudo encuentro que el acto de quedarse dormido es… una lucha. He probado gomitas de melatonina, listas de reproducción relajantes… lo que sea. Entonces, una noche hace un año, desesperada por un dulce sueño, recurrí a YouTube, con la esperanza de encontrar una meditación guiada que me arrullara. Una simple búsqueda de “meditación para dormir” arrojó un montón de resultados de meditaciones sobre los chakras, todas ellas con millones de visitas. Esto tiene que funcionar, pensé-barra-esperaba. Y, lector, lo hizo. Aunque no lo hago todas las noches -y reconozco y aprecio plenamente las raíces centenarias de la meditación de los chakras en la India-, se ha convertido en una parte valiosa de mi caja de herramientas de “necesito relajarme ahora mismo”. Esto es lo que necesitas saber sobre la meditación de los chakras.
La palabra “chakra” proviene del sánscrito y se traduce como “rueda” o “disco”, en referencia a la forma de estos centros energéticos giratorios que unen mente, cuerpo y espíritu. “Todo el mundo tiene siete centros principales de energía, también conocidos como chakras, en todo el cuerpo, que comienzan en la parte superior de la cabeza y bajan directamente hasta la parte inferior de la columna vertebral”, nos dice la directora del spa, Sharla Martin. Y cada uno de estos centros energéticos tiene una función específica.
29:22antes de dormir | meditación guiada para principiantes | chakra …jason stephenson – meditación para dormir musicyoutube – 29 jun 2015
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Para empezar, necesitas conocer los fundamentos de los chakras. A continuación, puede pasar a aprender a utilizar sus chakras para aumentar la concentración, vencer el estrés y aumentar los niveles de energía. Hemos recurrido a Emmy Lou Knowles, sanadora y coach de vida intuitiva, para que comparta su guía paso a paso de la meditación de los chakras.
Para llevar a cabo la meditación de los chakras, es útil saber qué son los chakras. “Son puntos de energía en la superficie de nuestro cuerpo”, explica Knowles. “Estos puntos giran como vórtices, tirando de las energías externas o ‘universales’ hacia nuestros puntos más internos, con el fin de alinear, equilibrar y aliviar los sistemas físicos, metafísicos y mentales dentro y alrededor del cuerpo”. La médico-esteticista y sanadora espiritual Mashell Tabe nos desveló qué son exactamente los chakras y dónde se sitúan en el cuerpo.
Meditación esencial de los chakras…
Como yogui, he comprendido el concepto de abundancia, intelectualmente. Pero como alguien que se desequilibra fácilmente por personalidades prepotentes o cargas de trabajo abrumadoras, nunca he estado del todo convencida de que el universo pudiera acomodar tanto mis necesidades como prácticamente cualquier otra cosa que tuviera a mano. Las cosas se agolpan rápidamente. Se me aprieta el pecho y se me agarrotan los flexores de la cadera; abandono los planes de practicar yoga, dejo de hacer comidas nutritivas y falto a las citas para conectar con amigos queridos… o, lo que es más importante, conmigo misma.
Puede que todo se deba a que crecí en un hogar griego, lo que implicaba lo que llamaré generosamente un estilo de comunicación enérgico. De alguna manera, la quietud y la paz eran esquivas en una casa de dos pisos con grandes dormitorios y un sótano terminado. Y esta percepción de falta de espacio se tradujo en una mentalidad de suma cero subyacente y sin control que ha moldeado mi perspectiva desde entonces.
A principios de la universidad, mis compañeros de piso y yo nos lamentábamos de la supuesta escasez de parejas elegibles en el mundo de las citas. Cuando los compañeros sostenían las relaciones, yo sacudía la cabeza y decía: “están robando de la olla del sexo”, como si, al igual que una sopa especial en un día frío, nuestro campus pudiera quedarse sin amor.
El cuerpo sutil: una enciclopedia…
El primer chakra, el chakra raíz, está situado en la base de la columna vertebral y se relaciona con nuestros cimientos y necesidades básicas. Si es usted una persona que viaja constantemente sin tener una base, que carece de seguridad económica o que está desconectada de su familia, tal vez quiera prestarle más atención.
Según Emma Mildon, autora de The Soul-Searcher’s Handbook (Manual del buscador del alma) y de Evolution of Goddess (Evolución de la diosa), conectar con la tierra es una forma rápida de equilibrar el chakra raíz. “La clave de tu chakra raíz es precisamente eso: echar raíces. ¿Te sientes enraizado, seguro, centrado, conectado a la tierra y equilibrado? A mí me gusta poner los pies descalzos en la tierra y sentir que me enraízo para ayudar a equilibrar mi chakra raíz”, dice. “Me gusta meditar rodeada de la energía de enraizamiento de la tierra, centrando mi energía en los pies que me anclan en mi cuerpo seguro y equilibrado”.
El chakra sacro, situado en la parte inferior del abdomen, tiene que ver con la conexión con los demás y la aceptación del cambio. También se relaciona con el placer, la pasión y la energía sexual. “Puede haber una serie de bloqueos relacionados con el chakra sacro”, explica Heather Askinosie, fundadora de la tienda de cristales Energy Muse. “Algunos ejemplos son haber sido criticado de pequeño por no ser creativo, tener culpa por el sexo o un trauma por abuso sexual, etc.”.
