Mi diario de yoga semana 1

Mi diario de yoga semana 1

  • Autor de la entrada:
  • Categoría de la entrada:meditacion

Diarios de yoga 1

by Phill | Nov 21, 2018 | Sin categoría Día 2Ha ido bastante bien – en cuanto a la comida, muy fácil.3.30pm Almuerzo – Una increíble receta de borscht de los Hairy Bikers8:30pm Cena – La sopa de tomate de ayer con algunas aceitunas, nueces y tomates cherryMerienda – ManzanaBebidas: Agua con gas, té verde, té verde mezclado…
by Phill | Nov 21, 2018 | Sin categoría Día 1 Fue bastante bien – en cuanto a la comida muy fácil. 2pm Almuerzo – sopa simple de tomate, albahaca y jengibre basada libremente en esta receta 8:30pm Cena – Chili de lentejas con arroz de coliflor Snacks – Manzana, mezcla de pastos Bebidas: Agua con gas, té verde, té verde mezclado…
by Phill | Dec 4, 2017 | Sobre el Yoga Hay UNA ENERGÍA Todo es una EXPRESIÓN única de esta única energía Darse cuenta, experimentar y saber esto es el yoga Entonces, ¿por qué no siempre SENTIMOS que esto es cierto? Ahamkara (ego), una ACTIVIDAD de autocontracción Así que el yoga es también una Metodología, a través de la cual…
by Phill | Oct 6, 2017 | Filosofía Pancha Bhuta :: Los 5 elementos Todas las cosas se componen de 5 elementos esenciales. 1 puede dominar o puede ser más bien un equilibrio. Prithvi – Cualidades de la Tierra: Solidez, firmeza, estabilidad, estructura, fuerza, arraigo, fundamento, seguridad,…

Mi diario de yoga

Pedimos a los lectores que lleven un registro de sus rutinas mentales y físicas cada día durante una semana: cómo son sus niveles de estrés, cuánta actividad realizan (o no) y cuánto duermen.
Cada diario de bienestar es enviado por lectores como tú. Cuando leas y comentes, ten en cuenta que se trata simplemente de un relato de una semana en la piel de alguien, y que su situación puede no ser comparable a la de todo el mundo.
Recientemente me he titulado como profesora de yoga. Debido a la pandemia, enseño principalmente yoga en línea, a clientes de Irlanda, el Reino Unido y Europa. Dedico mucho tiempo a la administración del negocio y al marketing, así que cuando no estoy en la esterilla de yoga, estoy con el portátil o el teléfono. Suelo hacer ese trabajo desde el sofá o tumbada en la cama; con un compañero que también trabaja en casa, no es fácil conseguir espacio de escritorio. Existe la percepción de que debo estar súper en forma y súper saludable, pero no lo estoy, ¡y creo que sería un poco aburrido si lo estuviera!
Por la mañana: Tengo una cita en el hospital a primera hora, así que me he levantado antes de las 6.30 de la mañana y me he comido mis copos de avena preparados de antemano. He dormido bien pero odio despertarme antes de las 7 de la mañana, esa media hora parece hacer estragos en mis niveles de energía. Me siento bastante cansada durante todo el día y me duele la cabeza. El estrés de estar en un hospital probablemente se sumó a ello. Aunque solía trabajar allí, ir ahora me hace sentir ansiosa.

Ya me he equivocado || mi diario del reto f45: semana 1

Ha sido una semana de torbellino, aunque muy desafiante. El tiempo se ha metido en esta burbuja de aprendizaje, respiración, movimiento y exploración. En nuestro primer y único día libre de la primera semana, tuve tiempo para dar un paso atrás y reflexionar sobre el gran cambio mental y físico de los últimos días. Esto es lo que he sacado en claro:
Las expectativas son las peores compañeras de viaje. Antes de empezar este viaje, hice un esfuerzo consciente para dejar todo lo que sabía en la puerta e intentar (y quiero decir intentar) afrontar cada nuevo día sin expectativas de cómo se desarrollarían las cosas.
Al tener una experiencia muy básica de meditación, era un poco desalentador saber que íbamos a pasar tanto tiempo sentados, pero en realidad el viaje ha sido increíblemente revelador (más bien revelador del “tercer ojo”, pero no vayamos allí todavía). Es realmente fascinante lo que somos capaces de hacer con la respiración y el control mental.
Desde la primera sesión, casi literalmente, te vuela la cabeza. No creía que pudiera sentarme en absoluta quietud durante 10 minutos, y mucho menos durante 45. Aunque sólo en la primera semana, es increíble ver los cambios en la paciencia y el control de la respiración.

Mi diario de yoga

Esta semana marcó mi inmersión en el programa 40 Days to Personal Revolution en Evolution. 40 Días es un programa diseñado por Baron Baptiste que tiene el poder de llevarte a tu revolución personal a través de la práctica diaria, la meditación y el bienestar nutricional. Los participantes se adentran en un viaje de autoindagación para construir un estilo de vida equilibrado. Nos reunimos colectivamente como grupo una vez a la semana para fomentar una comunidad y ofrecer responsabilidad a los demás. Estoy documentando y compartiendo mis reflexiones, a medida que voy completando el programa, en esta serie de blogs: Diarios de los 40 días.
Esta semana se ha centrado en la presencia. En nuestra reunión de grupo, nuestra práctica sirvió como un despertar para llevarnos a nuestros cuerpos y a nuestra respiración. Realizamos una breve práctica de veinte minutos al principio de la reunión de grupo. Después, sentí una verdadera sensación de claridad. Las luces empezaban a encenderse. Empezaba a ver los hábitos que me impiden estar plenamente presente. Un momento eureka para mí fue cuando la líder de nuestro grupo inició una conversación sobre la presencia como muestra de vulnerabilidad. Nos preguntó: ¿Por qué ser vulnerable? Intenté buscar la respuesta a esta pregunta en mí misma y llegué a la conclusión de que, en mi caso, quiero mostrar mi vulnerabilidad para establecer conexiones significativas con los demás y, en última instancia, practicar una empatía radical. Creo que tengo que estar dispuesta a separarme, de esta manera específica, para estar plenamente presente.