Musculo detras de la pierna

Musculo detras de la pierna

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Dolor muscular en la parte posterior del muslo

El gastrocnemio está situado con el sóleo en el compartimento posterior de la pierna. La cabeza lateral se origina en el cóndilo lateral del fémur, mientras que la cabeza medial se origina en el cóndilo medial del fémur. Su otro extremo forma un tendón común con el músculo sóleo; este tendón se conoce como tendón calcáneo o tendón de Aquiles y se inserta en la superficie posterior del calcáneo, o hueso del talón. Se considera un músculo superficial, ya que está situado directamente bajo la piel, y su forma puede visualizarse a menudo a través de la piel.
En la profundidad del gastrocnemio (más lejos de la piel) se encuentra el músculo sóleo. Algunos anatomistas consideran que ambos son un solo músculo -el tríceps surae o “músculo de tres cabezas de la pantorrilla”- ya que comparten una inserción común a través del tendón de Aquiles. El músculo plantar y una parte de su tendón discurren entre los dos músculos, lo que interviene en el “bloqueo” de la rodilla desde la posición de pie. Dado que el compartimento anterior de la pierna es lateral a la tibia, la protuberancia del músculo medial a la tibia en el lado anterior es en realidad el compartimento posterior. El sóleo es superficial al eje medio de la tibia.

Musculo detras de la pierna del momento

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La parte inferior de la pierna se encuentra entre la rodilla y el tobillo. Hay muchos músculos situados en la parte inferior de la pierna, pero hay tres que son especialmente conocidos: el gastrocnemio y el sóleo, que son los músculos más potentes de la parte inferior de la pierna, y el tibial anterior.  El tendón de Aquiles también se encuentra en la parte inferior de la pierna.
La parte inferior de la pierna está formada por dos huesos muy fuertes y largos: la tibia y el peroné. La tibia, también conocida como espinilla, es el más fuerte y grande de los dos. Se encuentra en la parte central de la pierna. El peroné, o hueso de la pantorrilla, es más pequeño y se encuentra en la parte exterior de la pierna.

Isquiotibiales

Al estirar los isquiotibiales, ¿dónde suele sentirlos? ¿Es en la mitad del muslo o detrás de la rodilla? Curiosamente, si alguna vez siente tensión o “tirón” en la parte posterior de la rodilla, en realidad no son los isquiotibiales los que están tensos. Esta es una información importante, ya que muchos estiran los isquiotibiales con la esperanza de mejorar la flexibilidad muscular para contribuir a un mejor funcionamiento y rendimiento de las piernas. Sin embargo, mantener pasivamente un estiramiento de los isquiotibiales no mejorará su movilidad si el nervio ciático está causando una restricción en la parte posterior de la rodilla. De hecho, puede contribuir a aumentar el riesgo de lesiones en los isquiotibiales si no se aborda.Así que vale la pena entender qué estructura está restringiendo su capacidad de movimiento, y lo que puede hacer para rectificarlo.Estiramiento típico de los isquiotibiales
El estiramiento tradicional de los isquiotibiales puede realizarse sentado en el suelo o de pie con el pie levantado sobre un banco o barandilla.La idea es que al inclinarnos, empezamos a poner el músculo isquiotibial en tensión. Pero sin darse cuenta, muchos sienten un tirón o tensión en la parte posterior de la rodilla y no en los isquiotibiales propiamente dichos. Curiosamente, un estiramiento adecuado de los isquiotibiales debería sentirse en el vientre del músculo. En realidad, éste se encuentra más bien en el centro de la parte posterior del muslo. Por lo tanto, si no sientes un buen estiramiento en la parte superior de la pierna, es posible que no estés entendiendo nada. Pero puedes hacerlo fácilmente una vez que descubras qué es lo que realmente está causando la restricción.Anatomía de la parte posterior de la rodillaPara entender mejor lo que estás estirando cuando realizas un estiramiento de los isquiotibiales, hablemos de lo que hay ahí detrás.

Dolor muscular en la pantorrilla

Como profesional del fitness y candidato a un examen, no hay forma de evitar el hecho de que hay que conocer la anatomía.    Es importante entender cómo se mueve el cuerpo y cómo los músculos trabajan juntos para generar movimiento. En otros blogs, hemos visto cómo estudiar la anatomía, los músculos que mueven las escápulas, los músculos que mueven el brazo y los músculos del núcleo. Aquí veremos los músculos de las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo.
Debido a la configuración anatómica de la cadera, no hay verdaderos rotadores internos de la cadera. Los músculos que intervienen en la rotación interna cuando la cadera se flexiona por primera vez a 90 grados son el tensor de la fascia lata, los aductores largo y corto, el pectíneo y las fibras anteriores del glúteo medio y el mínimo.
Una forma útil de aprender anatomía es mover e imitar las acciones de los músculos que estás aprendiendo esa semana. Mira la imagen del músculo, encuéntralo en tu cuerpo e imagina cómo se contrae al producir su movimiento o movimientos asociados. Es decir, contrae el músculo que estás repasando y completa las diferentes acciones que el músculo es capaz de realizar.