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Peligros del yoga
¿puede ser peligroso el yoga si se hace mal?
El estudio fue aprobado por el comité de ética del Hospital Universitario de Essen (número de aprobación: 15-6607-BO) antes de iniciar la encuesta. Todos los participantes dieron su consentimiento informado por escrito antes de ser incluidos.
La Dra. Cramer es editora de sección de BMC Complementary and Alternative Medicine. El Dr. Lauche y el Dr. Wardle son editores asociados de BMC Complementary and Alternative Medicine. Los autores declaran que no tienen otros intereses en competencia.
Acceso abierto Este artículo se distribuye bajo los términos de la licencia Creative Commons Attribution 4.0 International License (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), que permite el uso, la distribución y la reproducción sin restricciones en cualquier medio, siempre que se dé el debido crédito al autor o autores originales y a la fuente, se proporcione un enlace a la licencia Creative Commons y se indique si se han realizado cambios. La renuncia a la Dedicación de Dominio Público de Creative Commons (http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/) se aplica a los datos puestos a disposición en este artículo, a menos que se indique lo contrario.
Los peligros del yoga
Trabajaba en Wall Street cuando empecé a practicar yoga. En esa época sufría de fuertes dolores de cuello y espalda, así que pensé que el yoga me ayudaría. Al ser un novato en ese momento, no tenía ni idea de cuáles eran los diferentes estilos de yoga. Quizás fue el karma o un giro del destino, pero las primeras clases de yoga que tomé estaban basadas en el Ashtanga. El Ashtanga Yoga, tal y como lo introdujo Pattabi Jois, es una de las prácticas de yoga más rigurosas y físicamente exigentes de Occidente.A menudo me presentaba a la clase mientras un esbelto y ágil ex-bailarín profesor de yoga dirigía la secuencia de yoga, demostrando sin esfuerzo complicadas posturas de yoga. Yo aplicaba mi mentalidad de “si no hay dolor, no hay ganancia” y apretaba los dientes y soportaba la increíble cantidad de incomodidad y dolor durante toda la clase. Me llevaría una hora de esfuerzo total que acabaría por agotarme, pero que me permitiría relajarme completamente en la postura del cadáver en los últimos cinco minutos de la clase.
El yoga es una bolsa de frutos secos mezclados. Nunca sabes lo que vas a conseguir, y no todas las experiencias yóguicas son iguales. Hay algunos aspectos más oscuros del yoga de los que la gente no suele hablar, lo que yo llamo los efectos secundarios negativos del yoga. Aquí hay algunos para tener en cuenta y cómo puede remediarlos.Efectos secundarios negativos del yoga:1) Lesiones: En 2010, la Comisión de Seguridad de Productos de Consumo informó que las lesiones relacionadas con el yoga en las salas de emergencia y consultorios médicos se elevó a 7.369. Las lesiones de yoga son muy comunes. Las lesiones de yoga más comunes son las del cuello, la espalda, las rodillas y los hombros. Esto incluye desgarros musculares, hernias discales y túnel carpiano. Posturas como la Chaturanga, una flexión de brazos hacia arriba con los codos doblados, pueden causar grandes daños en muñecas, codos y hombros. Remedio: Escucha a tu propio cuerpo. No asuma que el instructor de yoga conoce su cuerpo mejor que usted. Si sientes dolor o una incomodidad extrema, modifica tu postura o díselo al instructor. No tengas miedo de hacer preguntas. Si tienes algún dolor o lesión en el cuerpo, informa al profesor al principio de la clase para que esté al tanto y pueda ayudarte a modificar. Recuerda que el profesor está ahí por tu salud y seguridad.Publicidad
Peligros en el yoga
Soy un yogui. También soy un escéptico. A veces me pregunto si ambas cosas pueden ir juntas. Me estremezco cada vez que un instructor afirma que estoy “exprimiendo las toxinas” de mis órganos con una postura de torsión, por ejemplo. Sin embargo, después de ocho años, sigo volviendo. Después del yoga, me siento más tranquila y más consciente de mi cuerpo, y esto se filtra en todo lo que hago: cómo trabajo y me relaciono con los demás, cómo como y duermo.
El yoga es probablemente tan bueno para la salud como muchas otras formas de ejercicio. Pero parece especialmente prometedor para mejorar el dolor lumbar y, sobre todo, para reducir la inflamación del cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades. El yoga también parece mejorar la “conciencia corporal”, es decir, el sentido de lo que ocurre en el interior de las personas.
No se sabe si algunas formas de yoga son mejores que otras, si el yoga debe prescribirse a las personas para diversas condiciones de salud, y cómo se compara el yoga con otras formas de ejercicio para un buen número de resultados de salud específicos. Tampoco hay buenas pruebas que respalden muchos de los supuestos beneficios del yoga para la salud, como la eliminación de toxinas y la estimulación de la digestión.
Peligros ocultos del yoga infantil: informe de investigación
La atractiva pareja que aparecía en la pantalla de la televisión movía su cuerpo con elegancia para adoptar la siguiente postura de yoga: brazos extendidos, cabeza ligeramente inclinada hacia atrás, inspiración profunda. Frente al televisor, una niña de siete años y su madre hacían lo posible por imitar la postura. A la niña, Laurette, le encantaba este momento especial con su madre.
Era 1965, y la madre de Laurette, Jacquie, no se lo pensó dos veces para hacer ejercicio junto a este programa de yoga que salió en la televisión después de Jack La Lanne. Desarrolló una pasión por el yoga, y comenzó a dar clases gratuitas en su casa. Laurette sirvió de modelo de demostración para su madre. La joven disfrutaba de la atención, y su familia nunca sospechó que este ejercicio aparentemente inocente abriría la puerta a un estilo de vida de la Nueva Era que afectaría a Laurette durante los siguientes 22 años.
Ahora, a sus 46 años, Laurette Willis, conferenciante y autora cristiana, habla a todos los que conoce sobre los peligros del yoga. Esta residente de Oklahoma se dirige a grupos de todo el país, hablando desde su experiencia personal y sus conocimientos como entrenadora personal certificada e instructora de aeróbic. Ha desarrollado una presencia prominente en Internet, en gran parte debido a su nuevo programa de ejercicios, PraiseMoves, que ella llama “una alternativa cristiana al yoga”. Ella comparte su testimonio en el sitio web (www.PraiseMoves.com) con un estilo de “tirar y no pegar”, y responde a numerosos correos electrónicos -algunos curiosos, otros críticos con su postura sobre el yoga-. Además, publica comentarios en los tablones de anuncios de otros sitios web de fitness y religión. También ha autopublicado un libro y un vídeo sobre PraiseMoves.
