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Plano coronal

Antes de entrar en las siguientes unidades didácticas, en las que se tratarán con más detalle los temas relativos a los distintos sistemas del cuerpo humano, es necesario aprender algunos términos útiles para describir la estructura del cuerpo. Conocer estos términos nos facilitará la comprensión del contenido de las siguientes unidades didácticas. Aquí se presentan tres grupos de términos:
Las cavidades o espacios del cuerpo contienen los órganos internos o vísceras. Las dos cavidades principales se denominan cavidad ventral y dorsal. La ventral es la cavidad más grande y está subdividida en dos partes (cavidad torácica y abdominopélvica) por el diafragma, un músculo respiratorio en forma de cúpula.
La cavidad ventral superior, torácica o torácica, contiene el corazón, los pulmones, la tráquea, el esófago, los grandes vasos sanguíneos y los nervios. La cavidad torácica está limitada lateralmente por las costillas (cubiertas por la pleura costal) y el diafragma caudalmente (cubierto por la pleura diafragmática).
La parte inferior de la cavidad ventral (abdominopélvica) puede dividirse a su vez en dos porciones: porción abdominal y porción pélvica. La cavidad abdominal contiene la mayor parte del tracto gastrointestinal, así como los riñones y las glándulas suprarrenales. La cavidad abdominal está limitada cranealmente por el diafragma, lateralmente por la pared corporal y caudalmente por la cavidad pélvica. La cavidad pélvica contiene la mayor parte del sistema urogenital y el recto. La cavidad pélvica está limitada cranealmente por la cavidad abdominal, dorsalmente por el sacro y lateralmente por la pelvis.

Planos de movimiento

Aubrey Bailey es doctora en fisioterapia con un título adicional en psicología y certificación de la junta en terapia de la mano. La Dra. Bailey también es profesora de Anatomía y Fisiología. Fue entrenadora personal certificada por el American College of Sports Medicine y actualmente trabaja como entrenadora de nivel 1 de CrossFit.
Mary Marcia Brown ha trabajado en el sector de la salud y el fitness durante más de 15 años. Escritora y corredora con experiencia como directora de carreras en carretera, Brown ha publicado en “Running Journal”, “Florida Running & Triathlon” y “Outreach NC”.
El cuerpo se puede dividir en mitades superior e inferior, derecha e izquierda, y frontal y posterior mediante tres planos de movimiento específicos: frontal, sagital y transversal. Las actividades funcionales y los ejercicios compuestos suelen consistir en movimientos en más de un plano.
Antes de empezar con los ejercicios en los diferentes planos de movimiento, es importante que comprenda la posición de partida universal, que se denomina “neutro anatómico” o “posición de partida anatómica”. Para adoptar esta posición, ponte de pie o túmbate sobre la espalda con las rodillas estiradas, las piernas juntas, los dedos de los pies hacia delante y los brazos a los lados con las palmas de las manos mirando hacia delante.

Plano sagital y frontal

Plano sagital

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Cuando usted mueve su cuerpo en las actividades diarias (como las tareas domésticas) o durante el ejercicio, se mueve en diferentes dimensiones. El cuerpo puede moverse hacia delante y hacia atrás, de lado a lado, hacia arriba y hacia abajo, y puede girar sobre sí mismo.
Hay tres planos de movimiento: sagital, frontal y transversal. Lo más fácil es pensar en cada plano como una línea imaginaria o una placa de cristal que divide el cuerpo en segmentos opuestos cuando se está en posición anatómica.
Por ejemplo, cuando sube las escaleras, el movimiento hacia delante y hacia arriba (flexión) que se produce y la cadera, la rodilla y el tobillo se produciría principalmente en el plano sagital porque ese movimiento sería paralelo a una línea imaginaria que divide el cuerpo en lados derecho e izquierdo.

Movimientos en el plano frontal

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Hay tres planos de movimiento: sagital, frontal y transversal. Lo más fácil es pensar en cada plano como una línea imaginaria o una placa de cristal que divide el cuerpo en segmentos opuestos cuando se está en posición anatómica.
Por ejemplo, cuando sube las escaleras, el movimiento hacia delante y hacia arriba (flexión) que se produce y la cadera, la rodilla y el tobillo se produciría principalmente en el plano sagital porque ese movimiento sería paralelo a una línea imaginaria que divide el cuerpo en lados derecho e izquierdo.