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Postura del perro yoga
Fotos de posturas de yoga para perros
El perro mirando hacia abajo es el mejor amigo del yogui. Es el viejo conocido, siempre presente cuando necesitas un buen estiramiento o un momento para recuperar el aliento. Aunque nunca sugeriríamos que el Perro Boca Abajo es aburrido, a veces es bueno darle sabor al viejo confiable con algunas variaciones divertidas. Resulta que puedes cubrir un montón de bases mientras mantienes las cosas en la familia canina: flexión de la espalda, torsión, fuerza del núcleo, fuerza de los hombros. Todo está en estas siete posturas. La secuencia está escrita como un flujo, pero siempre puedes practicar las posturas de forma independiente si te viene mejor.
1. Comienza sobre las manos y las rodillas con las muñecas debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. 2. Mantén los glúteos elevados y las rodillas sobre los tobillos mientras deslizas los brazos hacia delante, fundiendo el pecho hacia la esterilla. 3. Puedes llevar la frente o la barbilla hacia la esterilla. 4. Mantén los brazos activos con los codos separados del suelo y gira la parte superior de los brazos hacia fuera para ensanchar los hombros. 5. Abraza las costillas para que no se ensanchen. Esto ayuda a sostener la columna vertebral.
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El perro boca abajo es el mejor amigo del yogui. Es el viejo conocido, siempre presente cuando necesitas un buen estiramiento o un momento para recuperar el aliento. Aunque nunca sugeriríamos que el Perro Boca Abajo es aburrido, a veces es bueno darle sabor al viejo y confiable con algunas variaciones divertidas. Resulta que puedes cubrir un montón de bases mientras mantienes las cosas en la familia canina: flexión de la espalda, torsión, fuerza del núcleo, fuerza de los hombros. Todo está en estas siete posturas. La secuencia está escrita como un flujo, pero siempre puedes practicar las posturas de forma independiente si te viene mejor.
1. Comienza sobre las manos y las rodillas con las muñecas debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. 2. Mantén los glúteos elevados y las rodillas sobre los tobillos mientras deslizas los brazos hacia delante, fundiendo el pecho hacia la esterilla. 3. Puedes llevar la frente o la barbilla hacia la esterilla. 4. Mantén los brazos activos con los codos separados del suelo y gira la parte superior de los brazos hacia fuera para ensanchar los hombros. 5. Abraza las costillas para que no se ensanchen. Esto ayuda a sostener la columna vertebral.
Ventajas del perro orientado hacia abajo
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El Perro Boca abajo (Adho Mukha Svanasana) es la postura más conocida del yoga. La razón por la que se ha convertido en la asana más conocida es que es muy importante en la práctica contemporánea. Puede ser la primera postura que se aprende al comenzar una práctica de yoga. Se hace muchas veces durante la mayoría de las clases de yoga, particularmente en Vinyasa yoga. Actúa como una postura de transición y puede ser una posición de descanso. El Perro hacia abajo es una de las posturas de la secuencia del Saludo al Sol.
Como una leve inversión, el Perro hacia abajo actúa a la inversa de las fuerzas habituales en su columna vertebral y trae más flujo de sangre a su cerebro. Cuando se incorpora a una práctica semanal de yoga, puede incluso ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico.
Postura del perro yoga 2021
El perro mirando hacia abajo es la parte fácil; cualquier canino que se precie de serlo puede hacerla. Hay un gran número de posturas de yoga que son naturales, o fácilmente adaptables, para los chuchos flexibles y aventureros que quieran empezar a practicar doga. Así es… doga… o yoga para perros. Se trata de una nueva faceta de una antigua disciplina espiritual que tiene muchos beneficios para usted y su perro.
El doga es una clase de yoga en pareja en la que los compañeros son los humanos y sus perros (o, siendo realistas, los perros y sus humanos). Aunque existe desde hace algunos años, el doga sigue siendo bastante novedoso. Sin embargo, los estudios que ofrecen clases regulares de doga están repartidos por todo el mapa de Estados Unidos. La práctica consiste en llevar a tu mascota a tu sesión semanal de hatha (nada de tortura tropical de yoga caliente, por favor) y realizar las posturas con tu perro, o simplemente dejar que Rex, el Rey del Estilo Libre, se pasee oliendo a los demás yoguis y dogis. Las personas que se dedican a sus perros y a su práctica de yoga son participantes entusiastas.
¿Por qué no? Después de una pequeña guía de acción trasera, este es otro movimiento apto para perros que estira y fortalece. Si las caderas de Senior-Dog no cooperan, sentarse erguido con las patas delanteras fuertes es un buen sustituto.
