Posturas de yoga de dos personas
Uttanasana
We snappen het. Yoga is een geweldige vorm van lichamelijke activiteit om de voordelen van lichaamsbeweging te benutten. Het is echter zo dat de meeste yogabeoefenaars het beoefenen als een vorm van individualistische beoefening. Er is echter meer dan yoga alleen.
Yoga voor koppels is een gedeelde ervaring die meer gericht is op de verbinding met elkaar dan alleen met jezelf. Door samen met je partner yoga houdingen aan te nemen, krijg je toegang tot een hele nieuwe wereld van voordelen voor jullie beiden als individu en voor jullie relatie samen.
Helaas is het niet zo eenvoudig om te begrijpen hoe je veel van deze partner yoga houdingen voor twee personen goed uitvoert. Daarom hebben we een lijst samengesteld met yoga houdingen voor beginners. We hebben ook poses opgenomen die moeilijker zijn om te voldoen aan de behoeften van al mijn collega ervaren yoga beoefenaars.
Maar het doen van yoga houdingen voor koppels produceert een verhoogde seksuele aantrekkingskracht tussen u en uw significante andere. Een van de redenen hiervoor is dat het gevoel van opwinding dat we krijgen als we “in de stemming” zijn of ons seksueel aangetrokken voelen tot iemand, eigenlijk heel erg lijkt op de opwinding van lichaamsbeweging. Door verschillende partner yoga houdingen te doen, kun je deze natuurlijke fysieke opwinding aanboren, waardoor je binnen de kortste keren op een andere manier lichamelijk actief bent.
Pranayama
TIP: Je zou een diepe rek in de hamstrings moeten voelen tijdens deze yogahouding. Vraag je partner om de kracht van hun trekkende greep te verhogen en te verlagen om ervoor te zorgen dat je de sweet spot vindt aan de rand van je beperkingen.
Zittende Kattenkoe, Partner Voorover Vouwen, Tweeling Bomen, Stoel Houding, Dubbele Neerwaartse Hond, Verlengde Voorste Been Houding, Dubbele Plank, Buddy Boot, Krijger Drie, Stoel en Schouder Staan, Vierkante Houding, Vliegende Boog, Vliegende Paschi, Vliegende Handstand Schorpioen, Vliegende Superman en Wiel zijn allemaal geweldige yoga houdingen voor 2 personen.
Samen yoga beoefenen met een ander persoon, een vriend, partner of partner, kan diepgaande en speciale voordelen hebben. Bekend als couples yoga of partner yoga, stelt deze beoefening twee mensen in staat zich tot elkaar te verhouden door middel van ondersteunde houdingen.
Asana
We hoeven u niet te vertellen op welke manieren een regelmatige yogabeoefening goed is voor uw geest, lichaam en ziel, maar u moet ons toch even verwennen, ja? Het is geen verrassing, maar yoga is een geweldige optie voor het verbeteren van je stemming en het verminderen van stress. Het Harvard Medical School’s Stress Resource Center merkt op dat yoga de stressresponssystemen lijkt te moduleren door de waargenomen stress en angst te verminderen: “Dit vermindert op zijn beurt de fysiologische opwinding – bijvoorbeeld door het verlagen van de hartslag, het verlagen van de bloeddruk en het vergemakkelijken van de ademhaling”. Er zijn ook aanwijzingen dat yoga kan helpen de hartslagvariabiliteit te verhogen, “een indicator van het vermogen van het lichaam om flexibeler op stress te reageren.”
Als je al begonnen bent met een solo yoga beoefening, is het misschien tijd om yoga voor stellen te overwegen. Regelmatig yoga doen met je partner is een ideale manier om samen tijd door te brengen, terwijl je de spanning loslaat die anders in de weg zou kunnen staan van jullie quality time. Yoga voor koppels is een uitstekende manier om vertrouwen te kweken, een diepere relatie te creëren en gewoon samen plezier te hebben. Het laat je ook houdingen proberen die je anders misschien nooit alleen zou hebben uitgevoerd. Gelukkig hoef je niet zo kronkelig te zijn als een krakeling om veel partner houdingen te proberen. Lees verder voor beginnende, gemiddelde en gevorderde paren yoga houdingen. (Je moet altijd onthouden dat je naar je lichaam moet luisteren en ervoor moet zorgen dat je niet iets probeert dat je beperkingen overschrijdt en blessures kan veroorzaken).
Bhujangas…
Apparaatkenmerken actief scannen voor identificatie. Nauwkeurige geolocatiegegevens gebruiken. Informatie op een apparaat opslaan en/of openen. Gepersonaliseerde inhoud selecteren. Creëer een gepersonaliseerd inhoudsprofiel. Prestaties van advertenties meten. Selecteer basisadvertenties. Een profiel voor gepersonaliseerde advertenties aanmaken. Selecteer gepersonaliseerde advertenties. Pas marktonderzoek toe om inzicht te krijgen in het publiek. Prestaties van inhoud meten. Producten ontwikkelen en verbeteren.
Het uitvoeren van yogahoudingen met z’n tweeën wordt partneryoga of parenyoga genoemd. Als er nog meer acrobatisch plezier bij komt kijken, wordt het AcroYoga genoemd. Oefenen met een partner of vriend kan een leuke manier zijn om je relatie op en naast de mat te versterken, terwijl je flexibiliteit, balans en houding verbetert.
Iedereen die de voordelen van yoga wil ervaren terwijl hij of zij een band opbouwt met een partner, zou eens moeten overwegen om yoga houdingen voor twee personen te proberen. Maar om blessures te voorkomen, moet je altijd even stretchen voordat je yoga gaat doen en goed communiceren met je partner om er zeker van te zijn dat beiden zich op hun gemak en veilig voelen. Er komt veel vertrouwen bij deze houdingen kijken!
