Contenidos
Reto yoga
Antecedentes del yoga
Esta clase ofrece un enfoque lúdico a una práctica vigorosa y desafiante. Los estudiantes juegan con el salto a la arremetida del lagarto, luego fluyen a través de una secuencia más avanzada que incluye Cuervo, Guerrero 3, Ardha Chandrasana y Ardha Matsyendrasana. Esta clase se transmitió previamente el 25 de enero de 2021.
Una práctica progresiva de Hatha que se enfoca en cada región del cuerpo, comenzando con los pies, luego pasando por las caderas, el núcleo y, finalmente, los hombros. Incluye la serie de Saludo a la Zancada, la postura de la Bailarina, las Tablas, el Pecho y las Aperturas del Corazón. Esta clase se transmitió previamente el 26 de enero de 2021.
Este sudoroso Vinyasa es para aquellos que buscan subir de nivel y poner a prueba su práctica utilizando una variedad de modificaciones para controlar la intensidad y empujar a su límite personal. Fluye a través de una serie energizante de picas con las rodillas dobladas, guerreros, envolturas y variaciones de Vasisthasana. Esta clase se transmitió previamente el 27 de enero de 2021.
Con más de 4.000 clases a la carta, puedes experimentar los beneficios de tu práctica en casa o sobre la marcha, en cualquier dispositivo. Incluso puedes descargar tus clases favoritas para tenerlas siempre disponibles.
Ideas de retos de yoga
Al igual que muchos retos que se están llevando a cabo en Instagram y en las plataformas de las redes sociales, el “reto del yoga” es otra divertida tarea en forma de vídeo o foto para librarse del aburrimiento de la cuarentena. Si estás libre después del trabajo de casa y otras tareas del día, entonces dale treinta minutos al yoga diario. Uno puede llevar a sus amigos al reto del yoga y mantener el vínculo. Si todavía te preguntas qué es un reto de yoga y la explicación en profundidad de la misma, a continuación, siga leyendo para obtener los conocimientos adecuados.
En comparación con otros retos como el reto del gesto o el reto del fin de semana, no necesitas ninguna aplicación o actualización para hacer el reto de yoga de Instagram. Si usted ha sido etiquetado o desea iniciar una cadena de Instagram desafío de yoga, entonces todo lo que necesita hacer es iniciar el yoga básico. Haz clic o graba la foto o el vídeo del proceso. El reto de yoga tiene varios beneficios para la salud y también puede ayudar a reducir las calorías de cuarentena.
El reto de yoga se puede hacer dentro de las paredes seguras de sus puertas. En el reto, si te etiquetan, debes mencionarlos en tu pie de foto. O simplemente puedes mencionar a las personas que quieres que sigan el reto. En el post, puedes describir por qué o cómo has acabado recogiendo la asana o la postura de yoga. También puedes mencionar el tiempo para mantener la postura e incluso los pasos a realizar. El reto del yoga consiste en educar y desarrollar un hábito saludable durante y después de la cuarentena.
Comentarios
¿Has participado alguna vez en un reto online? Ya sea un reto de ejercicio, un reto de Instagram, un reto de alimentación limpia, de yoga, de dinero o de limpieza de la casa – hay ALGO en los retos que nos habla a muchos de nosotros.
Hay algo sobre el impulso de hacer las cosas en grupo, ver los resultados rápidamente y la camaradería que hace que los retos gratuitos tengan éxito y con este post quiero ayudarte a aprovechar el poder de un reto y utilizarlo para hacer crecer tu alcance y tus beneficios.
Cuando organicé mi primer reto lo utilicé para llevar a los participantes a un lanzamiento de una nueva oferta que había creado. Organicé un desafío de 5 días, “5 días para su primer producto digital”, y luego invité a todos los retadores a unirse a mi curso en línea para aprender más sobre cómo establecer su negocio de yoga en línea y crear productos digitales. Esto es lo que hace mucha gente.
Si aún no tienes un producto, también puedes crear un reto en torno a un tema que estés considerando crear una oferta. De esta manera puedes probar tu idea y ver cómo responde tu audiencia a tu oferta.
Posturas del desafío del yoga
He aquí un koan para ti: ¿Qué es el yoga sin la práctica? El mundo parece estar lleno de yoguis que han dejado de lado sus prácticas, con esterillas enrolladas y cojines de meditación acumulando polvo en los rincones del armario. O tal vez sea sólo yo.
Me considero un yogui, pero mis almohadillas, bloques y cuñas no están de acuerdo. En el último año, se han utilizado para construir fortalezas para mi hijo de cuatro años y sus amigos, no para apoyar mi alineación en el Triángulo Girado o la Postura de la Media Luna. Y, ¡oh, las historias que podría contar mi esterilla de yoga sobre el mal uso (sobre todo de la variedad de construcción de tiendas de campaña) y la negligencia!
Tengo estos accesorios a mano para recordar que el verdadero jugo del yoga viene de la práctica regular. Específicamente, la práctica en casa. Quiero que estén listos para mí cada vez que me llegue la inspiración. Pero durante el último año, más o menos, han estado inspirando la culpa. Quiero volver a sentirme un yogui, construir un puente de vuelta a mi práctica. Entonces, ¿cómo es que no lo hago? ¿Cómo puedo recuperar mi ritmo?
No tardo mucho en darme cuenta de que este reto me viene como anillo al dedo. Puedo sacar 15 minutos de mi día durante tres cortas semanas para comprometerme con mi propio bienestar, ¿verdad? Sí. Estoy intrigada, inspirada, y me comprometo con el Reto de Yoga de 21 días. Aquí está mi historia. Espero que te inspire a tomar el Reto también.
