Sankalpa ejemplos

Sankalpa ejemplos

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Sankalpa diario

Sankalpa es una práctica de yoga muy poderosa que te permite acceder a tu subconsciente para encontrar y alcanzar tu más profundo y verdadero deseo. Practicada correctamente, nos permite a cada uno de nosotros alcanzar nuestro pleno potencial.
La felicidad se encuentra haciendo las cosas para las que fuiste puesto en la tierra. Tu subconsciente sabe cuáles son esas cosas; al ahondar en tu subconsciente y descubrir tu pasión podrás crear un cambio positivo en tu vida.
“Haré más ejercicio”, “comeré más sano”, “seré más amable con mi madre/hermana/compañera de trabajo”. Resoluciones hechas con las mejores intenciones, pero ¿qué ocurre? Crees que puedes alcanzar ese objetivo y te imaginas lo feliz que te sentirás cuando lo hayas conseguido. Luego, dos semanas más tarde se ha olvidado, o si no se ha olvidado, se ha puesto en la cesta de lo demasiado difícil. Normalmente se descarta porque no ha funcionado, porque has tenido un desliz y te has desilusionado con la idea de que puedes lograr un cambio en tu vida.
En el yoga, te propones crear tu nueva realidad imaginándote a ti mismo encarnando el cambio que quieres ver. El yoga no se detiene en lo que está mal, sino que te da la capacidad de creer en ti mismo, de creer en tu nuevo yo. Al tomar la resolución correcta, que es tu verdadera naturaleza y tu verdadero camino en la vida, tienes éxito.

Formar un sankalpa

El sankalpa es una resolución elegida durante la práctica de yoga nidra. Podría decirse que el propósito principal del yoga nidra es realizar el propio sankalpa. Sea esto cierto o no, sankalpa tiene el potencial de liberar un tremendo poder al definir claramente y concentrarse en una meta elegida. Su efecto es despertar la fuerza de voluntad interior al unir la conciencia consciente con las fuerzas inconscientes que permanecen dormidas. Adopta la forma de una frase u oración corta, expresada de forma clara y concisa, utilizando siempre la misma redacción, para provocar un cambio positivo en la vida de uno. Ahora surge la pregunta importante: ¿Cómo elegir el sankalpa apropiado?
El sankalpa puede verse desde diferentes perspectivas. Digamos que la vida es como un río que hay que cruzar. No podemos cruzar directamente desde donde estamos ahora porque el río es ancho, ni podemos nadar contra la fuerte corriente. Así que buscamos en la orilla los peldaños que podemos tomar, uno a uno, para cruzar con seguridad.
Cruzar el río es nuestro objetivo, la meta de nuestra vida. Muy poca gente sabe lo que es esto. Pueden tardar años y años en descubrirlo. Casi todas las personas que se han acercado al yoga reconocerán que están tratando de lograr algo, pero no tendrán claro qué es exactamente. Así que el primer paso es reconocer dónde estamos ahora, dónde estamos en nuestra orilla del río, y luego reconocer qué cambio se puede intentar para comenzar nuestro camino, para dar el primer paso.

Sankalpa yoga

Cuando me he fijado un objetivo, normalmente se ha basado en algo que ya no quiero en mi vida y me apego demasiado a un resultado final concreto. La más mínima desviación te hace sentir que has fracasado y, en última instancia, abandonar lo que podría haber sido una intención muy buena y digna.
Por lo tanto, nuestro cuerpo recibe el objetivo de cambio construido mentalmente, pero en su lugar recibe energéticamente el conflicto interno, que es lo contrario del efecto deseado y cualquier cambio que se materializa por pura voluntad y determinación en lugar de una transformación profunda y duradera.
Una intención es una dirección que nos permite aprender de nuestros desvíos sin juzgarlos, por lo que no renunciamos, no fracasamos – simplemente nos damos cuenta de que estamos de cara a la caja de chocolate (auto-observación sin juicio) y nos alejamos de ellos (volviendo a elegir nuestra nueva dirección) y volvemos a encarrilarnos (hacia nuestra intención).
Donde he encontrado una transformación radical y duradera es con el uso de la intención o sankalpa dentro de la práctica de Yoga Nidra, que estaré compartiendo en nuestros Retiros de Yoga en Tailandia este verano/otoño.

Citas de sankalpa

El concepto de Sankalpa era conocido por los Rishis védicos. El Sandhyavandanam incluye el Sankalpam y el Japa sankalpa como partes de dicho ritual[2] En el Rig Veda, Maya significaba tanto la sabiduría del misterioso poder de la voluntad (sankalpa-sakti) que hace que los dioses creen el esplendor de los mundos fenomenales, como lo engañoso o ilusorio como traer realidades que carecen de cierto grado de realidad[3].
Bhavana son los sentimientos y también la imaginación. Kalpana y Vikalpa, las dos palabras derivadas de Kalpa que significan hacer o generar, sugieren mentación o intelección en general y creación imaginativa en particular. El tercer derivado de la misma raíz Kalpa es Sankalpa, es decir, pensamiento, intención, determinación o imaginación[4].
Ordinariamente, la palabra Sankalpa significa la determinación de hacer, es decir, de realizar un objetivo, como un voto o una promesa solemne a uno mismo. Sankalpa también significa concepto o idea; un concepto es una idea. Es la determinación o la voluntad en la mente que precede a todas las acciones. Se considera de carácter creativo y superior al pensamiento ordinario porque activa el cuerpo; hace que uno realice un acto predeterminado para lograr un objetivo preestablecido. Significa: “Seré decisivo. Seré sincero. Mi crecimiento es seguro. Sé que cometeré errores, pero me levantaré y continuaré. Tal es la actitud de Sankalpa, sin la cual no se puede progresar[5] La determinación no arraiga de repente; es la concepción de un deseo profundamente arraigado de lograr, de realizar el bien de forma intencionada, sincera y verdadera.