Sarpasana

Sarpasana

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Bhujangasana

Sarpasana se considera una preposición para Bhujangasana o postura de la Cobra. En el yoga clásico, la sarpasana entra en la categoría de posturas de flexión hacia atrás que se consideran energizantes y activadoras. Sarpasana es una de esas asanas que caen en la categoría básica en la que nos preparamos para posturas de flexión hacia atrás más avanzadas. Como advertencia antes de intentar realizar flexiones profundas hacia atrás, debemos cuidar adecuadamente nuestra columna vertebral mientras realizamos estas prácticas, ya que se trata de una estructura muy delicada compuesta por varios ligamentos, nervios, tejidos conectivos, discos y músculos. La anatomía de esta estructura es muy diversa y nos permite movernos en varias dimensiones mientras realizamos diferentes acciones y al mismo tiempo mantener todas nuestras funciones sensoriales y motoras posibles.

Halasana

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Halasana

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Túmbese boca abajo, con las piernas estiradas y los pies juntos. Entrelace los dedos detrás de la espalda y colóquelos encima de los glúteos. Apoye la barbilla en el suelo. Utilice los músculos de la parte inferior de la espalda para levantar el pecho lo más posible del suelo.

Makarasana

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current16:05, 18 octubre 20091,198 × 1,545 (202 KB)AKA MBG (talk | contribs){{Información |Description= {{es|Purna Sarpasana. Postura de yoga 2 de 54. El conjunto básico imperativo de posturas de yoga de la mañana para personas sanas y enfermas. Estilo de yoga: Bahud Acha Sukshma-Vyaama. La figura se utilizó en el libro (en ruso): Кукалев С.
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