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Sentarse de rodillas
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Plegar las piernas o no plegarlas. Esa es la cuestión. La comodidad al coser significa mucho. Para algunas personas, sentarse cómodamente significa meter las piernas por debajo mientras cosen. La postura correcta es importante incluso en la costura¿Es malo sentarse con las piernas dobladas por debajo? Hay una razón por la que no deberías sentarte con las piernas dobladas y el pie metido debajo. Cuando adoptas esta posición puedes restringir el flujo sanguíneo, lo que a su vez puede causar algunos daños en tus músculos. Para saber más sobre este interesante tema, sigue leyendo nuestro artículo. Para saber más sobre este interesante tema, continúe leyendo nuestro artículo, que aborda esta cuestión y le ofrece mucha información útil para ayudarle a sentarse y coser mejor.
¿Es malo sentarse sobre los pies?Sentarse Con Las Piernas Dobladas Debajo (Leg Tucked Under ) La Rodilla Duele Al Sentarse De Pies Sentarse De Pies Durante El Embarazo Cómo Dejar De Sentarse De Pies Qué Hay De Sentarse De Pies En La Silla Hay Beneficios De Sentarse Con Una Buena Postura Algunas Palabras Finales
Sentarse con las piernas dobladas hacia un lado
“Estar quieto, ya sea sentado o de pie, repercute en nuestro metabolismo y circulación, y ambos pueden contribuir a ciertas afecciones y enfermedades”, afirma Jennifer Spreckley, directora y jefa de aprendizaje de Kingsway Pilates. De hecho, los estudios demuestran que estar de pie durante mucho tiempo no sólo estresa las piernas, las rodillas y la parte baja de la espalda, sino que también puede provocar varices, daños en las articulaciones y problemas de circulación.
Aunque hay que estar de pie para enseñar, se pueden incorporar estrategias para aliviar la tensión. Quizá ya sepas que es importante mantener una buena postura, moverse y dejar que los pies respiren. Aquí, cinco estrategias adicionales para acallar los ladridos de los perros y minimizar el dolor.
1. Los pies primero Dado que los pies son la base del peso del cuerpo, es fundamental elegir un calzado que ofrezca apoyo. Según Paul Salinas, doctor en quiropráctica y médico deportivo quiropráctico certificado de Park Avenue Spine en Nueva York, los zapatos que se usan como zapatillas de deporte con mayor apoyo y amortiguación son su mejor opción. Dansko, por ejemplo, es famoso por diseñar zapatos específicamente para el subgrupo de personas erguidas, con un fuerte soporte para el arco del pie, punteras espaciosas y pieles de alta calidad que siguen los contornos naturales del pie. De hecho, según el director de Marketing y Comunicación de Marca de Dansko, Matt DewWitte, el “fondo de balancín” de las colecciones de zuecos con grapas sigue el contorno natural del pie, proporcionando una absorción de impactos comparable a la del calzado deportivo. “Cuando se lleva durante largos periodos, este fondo de balancín reduce la fatiga en los pies, las piernas y la espalda”, afirma.
Postura sentada sobre las rodillas
Los biólogos que estudian la evolución humana exploraron cómo los cazadores-recolectores modernos están inactivos de forma saludable en comparación con los de las sociedades industrializadas. (Foto/Cortesía de David Raichlen y Brian Wood)
Para entender mejor la evolución de los comportamientos sedentarios, los científicos estudiaron la inactividad en un grupo de cazadores-recolectores de Tanzania, los Hadza, que tienen un estilo de vida que se asemeja en algunos aspectos a cómo vivían los humanos en el pasado.
Para el estudio, los participantes Hadza llevaban dispositivos que medían la actividad física y los periodos de descanso. Los científicos descubrieron que tenían altos niveles de actividad física, más del triple de los 22 minutos diarios que aconsejan las directrices federales de salud de Estados Unidos.
De hecho, los Hadza son sedentarios durante casi el mismo tiempo -alrededor de 9 a 10 horas al día- que los humanos de los países más desarrollados. Sin embargo, parecen carecer de los marcadores de enfermedades crónicas que se asocian, en las sociedades industrializadas, a los largos periodos de sedentarismo. La razón de esta desconexión puede residir en su forma de descansar.
Sentarse de rodillas online
Para terminar te invito a consultar el Ngram de Sentarse en el talón, Sentarse en el talón, Seiza y Sentarse en la rodilla. Sentado sobre su rodilla es muy popular, por lo que parece Seiza si se busca una palabra. No puse arrodillarse, ya que es imposible saber si se utiliza para una posición sentada o semiparada.
Iniciado a principios del siglo XX, en 1926, el Teatro Infantil de Portland (Portland, Maine, EE.UU.) representaba cuentos infantiles en directo para el público en escuelas, auditorios y lugares al aire libre, como patios y parques.
Cuando se presentaba al aire libre, Koko también intentaba que todos se sentaran lo más cerca posible del escenario. La posición que se fomentaba para los niños (en la foto de arriba) era “pies al trasero”. Esto fue convertido en un canto por los acomodadores voluntarios como: “Pies al trasero hace una fila”. Pronto, con algunas palmas para enfatizar, el público se condensó a un tamaño que podíamos proyectar nuestras voces para cubrir.
