Shatkarmas
Shatkriyas
La palabra shatkarma proviene del idioma sánscrito. Shat” significa seis y “Karma” significa acción. Se llama Shat Karma Kriyas o Shat Karmas: Neti, Dhauti, Nauli, Basti y Shanka Prakshalana, Kapala Bhati Pranayama, Trataka
El objetivo de realizar estas acciones es crear armonía entre los dos flujos pránicos principales, Ida y pingala, logrando así la purificación y el equilibrio físico y mental. Estas prácticas también se utilizan antes del pranayama y otras prácticas de yoga superiores para purificar las toxinas del cuerpo. Los Shatkarmas se realizan para promover la salud de los yoguis y para despertar, dirigir las energías en el cuerpo, la mente y la psique más profunda. Estas prácticas nunca deben ser aprendidas en libros o enseñadas por personas inexpertas. Es esencial ser instruido personalmente en cuanto a cómo y cuándo realizar los Shatkarmas.
6 shatkarmas
La palabra shatkarma proviene del sánscrito. Shat” significa seis y “Karma” significa acción. Se llaman Shat Karma Kriyas o Shat Karmas: Neti, Dhauti, Nauli, Basti y Shanka Prakshalana, Kapala Bhati Pranayama, Trataka
El objetivo de realizar estas acciones es crear armonía entre los dos flujos pránicos principales, Ida y pingala, logrando así la purificación y el equilibrio físico y mental. Estas prácticas también se utilizan antes del pranayama y otras prácticas de yoga superiores para purificar las toxinas del cuerpo. Los Shatkarmas se realizan para promover la salud de los yoguis y para despertar, dirigir las energías en el cuerpo, la mente y la psique más profunda. Estas prácticas nunca deben ser aprendidas en libros o enseñadas por personas inexpertas. Es esencial ser instruido personalmente en cuanto a cómo y cuándo realizar los Shatkarmas.
Neti
Shatkarma son técnicas de limpieza (shuddhi kriyas). Se recomienda realizarlas para preparar el cuerpo para las prácticas de yoga. Se llaman shatkarma porque son seis (shat en sánscrito) en número.
Desde el punto de vista yóguico, el proceso de shatkarma se realiza para eliminar las partículas innecesarias de nuestro cuerpo y hacerlo ligero y energético. Además, cuando nuestro cuerpo es ligero nos ayuda a practicar asana y pranayama de la mejor manera, haciéndolos más efectivos.
El Shatkarma se discute tanto en el Gheranda Samhita como en el Hatha Pradipika. En el Gheranda Samhita se menciona prominentemente como primer paso. En el Gheranda Samhita, el cuerpo humano (incluyendo la mente) se menciona como Ghata. Y por lo tanto el proceso de limpieza del cuerpo y la mente se menciona como ghata shuddhi.
Gheranda Samhita: Maharishi Gheranda ha mencionado el Shatkarma como la primera rama del Yoga. Mencionó en el Samhita que sin la práctica del shatkarma, ningún practicante puede alcanzar el éxito en el Yoga.
Según Maharishi Gheranda, lo primero y más importante en la práctica del Yoga es la limpieza y purificación de nuestro cuerpo. Sin ella, el progreso en otros miembros del Yoga será difícil para todos. Por lo tanto, lo ha aceptado como el primer paso del Yoga.
Técnicas de limpieza de shatkarmas
Para esta técnica, se vierte agua salada isotónica esterilizada y tibia en una fosa nasal, para que salga por la otra. A continuación se repite el procedimiento en el otro lado y se seca la nariz inclinándose hacia delante y respirando rápidamente[3].
También es posible aspirar el agua para que entre en la boca y escupirla. En una variante inversa más avanzada, el agua se toma por la boca y se esnifa por la nariz[3].
En el sutra neti, se introduce con cuidado y suavidad un trozo de cuerda húmeda o un tubo quirúrgico fino por la nariz hasta la boca. A continuación, se saca el extremo de la boca y, mientras se sujetan ambos extremos a la vez, se tira del hilo alternativamente hacia dentro y hacia fuera de la nariz y los senos paranasales. Se utiliza para despejar la nariz y también para eliminar los pólipos nasales[3].
El sutra neti es una forma avanzada de limpieza nasal yóguica y requiere un maestro experimentado. Pueden producirse sensaciones de arcadas, náuseas y debilidad. En caso de que la obstrucción persista tras el jala neti, el sutra neti sólo debe realizarse tras una consulta médica[3].
