Sukhasana

Sukhasana

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Beneficios de la sukhasana

El Sritattvanidhi del siglo XIX describe e ilustra la postura[7] El nombre, y el nombre más general de Yogasana que puede denotar una variedad de posturas similares, se encuentra en documentos mucho más antiguos como asiento de meditación, como en el Darshana Upanishad del siglo IV[8].
Aunque abre las caderas y alarga la columna vertebral, la relativa facilidad de la asana para las rodillas la hace más fácil que la siddhasana o la padmasana para las personas con dificultades físicas. Algunas escuelas no la consideran tan eficaz para sesiones de meditación prolongadas porque es fácil desplomarse hacia delante mientras se está sentado en ella. Para la meditación, es importante que la columna vertebral esté recta y alineada con la cabeza y el cuello. Pero si el practicante estabiliza la postura sukhasana colocando almohadas o mantas bajo las rodillas para crear estabilidad, puede ser más fácil sentarse durante más tiempo en sukhasana para meditar sin desplomarse hacia delante. Una manta o almohada adicional bajo las nalgas también puede ser beneficiosa y estabilizadora[9] El gurú del Jnana Yoga del siglo XX Ramana Maharshi la defendió como adecuada para alcanzar la Iluminación[10].

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El Sritattvanidhi del siglo XIX describe e ilustra la postura[7] El nombre, y el nombre más general de Yogasana que puede denotar una variedad de posturas similares, se encuentra en documentos mucho más antiguos como asiento de meditación, como en el Darshana Upanishad del siglo IV[8].
Aunque abre las caderas y alarga la columna vertebral, la relativa facilidad de la asana para las rodillas la hace más fácil que la siddhasana o la padmasana para las personas con dificultades físicas. Algunas escuelas no la consideran tan eficaz para sesiones de meditación prolongadas porque es fácil desplomarse hacia delante mientras se está sentado en ella. Para la meditación, es importante que la columna vertebral esté recta y alineada con la cabeza y el cuello. Pero si el practicante estabiliza la postura sukhasana colocando almohadas o mantas bajo las rodillas para crear estabilidad, puede ser más fácil sentarse durante más tiempo en sukhasana para meditar sin desplomarse hacia delante. Una manta o almohada adicional bajo las nalgas también puede ser beneficiosa y estabilizadora[9] El gurú del Jnana Yoga del siglo XX Ramana Maharshi la defendió como adecuada para alcanzar la Iluminación[10].

Silla sukhasana

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Postura fácil (Sukhasana) es el nombre de cualquier posición cómoda, con las piernas cruzadas y sentada, y una de las posturas más básicas utilizadas en la práctica del yoga y la meditación. En este caso, sin embargo, fácil no significa lo contrario de difícil. Significa “con facilidad”.
Por lo tanto, sentarse en Sukhasana es en realidad sentarse de cualquier manera con facilidad. Para algunas personas, el uso de accesorios como mantas, toallas y bloques de yoga puede ayudar a sentirse lo más cómodo posible en esta postura.
La Sukhasana ofrece una variedad de beneficios para las personas que están embarazadas. Además de abrir las caderas, ayuda a estirar la columna vertebral, aumenta la energía, levanta el ánimo, mejora la digestión y mejora la respiración.

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Postura fácil (Sukhasana) es el nombre de cualquier posición cómoda, con las piernas cruzadas y sentada, y una de las posturas más básicas utilizadas en la práctica del yoga y la meditación. En este caso, sin embargo, fácil no significa lo contrario de difícil. Significa “con facilidad”.
Por lo tanto, sentarse en Sukhasana es en realidad sentarse de cualquier manera con facilidad. Para algunas personas, el uso de accesorios como mantas, toallas y bloques de yoga puede ayudar a sentirse lo más cómodo posible en esta postura.
La Sukhasana ofrece una variedad de beneficios para las personas que están embarazadas. Además de abrir las caderas, ayuda a estirar la columna vertebral, aumenta la energía, levanta el ánimo, mejora la digestión y mejora la respiración.