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Tiron detras de la rodilla
Dolor en la parte posterior de la rodilla al enderezar la pierna
Sería útil que hubiera una única razón probable para ello. Pero, de hecho, las causas del dolor en la parte posterior de la rodilla pueden ser muy diversas. Puede ser un dolor repentino o un dolor gradual. Puede haber hinchazón e inflamación, o ninguna. Puede que le resulte difícil extender completamente la pierna.
En otras palabras, tenemos que hacer algunas precisiones para saber qué está pasando. Un punto de partida útil es pensar en problemas dentro o fuera de la articulación de la rodilla: en lenguaje médico, causas intra o extraarticulares. Veamos las más comunes.
Una rotura de cartílago: si te caes o te tuerces la rodilla mientras haces ejercicio, es posible que se dañe el cartílago de la articulación de la rodilla. Dos zonas que suelen lesionarse son el menisco (la almohadilla que proporciona amortiguación a la rodilla) y el condral (que proporciona una cubierta suave a los huesos). Un desgarro en cualquiera de ellas puede notarse en la parte posterior de la rodilla. El desgaste, quizás debido a las carreras de larga distancia, también puede causar daños en el cartílago.
Osteoartritis: la artritis es una enfermedad degenerativa que provoca el desgaste del cartílago protector. La edad es un factor (sobre todo a partir de los 50 años), pero también puede producirse tras una lesión. A menudo, esto conduce a una contractura por flexión, en la que la rodilla se vuelve difícil de enderezar o extender. Cuando intentas caminar, puedes forzar la cápsula posterior (trasera) de la rodilla, provocando dolor en ella.
Qué significa que la parte posterior de la pierna duela detrás de la rodilla
Preste atención al tipo de dolor que experimenta, ya que algunas causas de dolor detrás de la rodilla justifican un viaje a la sala de emergencias. El Dr. Miho Tanaka, profesor asociado del Departamento de Cirugía Ortopédica del Hospital Johns Hopkins, dice que hay que prestar atención a los coágulos de sangre, al entumecimiento y la debilidad de la pierna, y a la fiebre y el enrojecimiento asociados a la hinchazón. Los coágulos de sangre deben evaluarse rápidamente, y el hormigueo o el entumecimiento que dificulta la marcha son también una señal para acudir a urgencias, dice el Dr. Tanaka. Aunque la hinchazón de la rodilla tiene muchas causas, en casos raros, podría ser un signo de una infección, por lo que es una buena idea para buscar atención inmediata. Steven Lyons, MD, para el Instituto Ortopédico de la Florida, añade el dolor de rodilla experimentado después de un traumatismo importante como una caída o un accidente de coche son también momentos apropiados para una visita a la sala de emergencias. Si el dolor de rodilla se prolonga más de una semana o dos sin ninguna lesión previa, el Dr. Lyons recomienda visitar a un médico en su lugar.
Según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, los desgarros de menisco se encuentran entre las lesiones de rodilla más comunes. Los meniscos actúan como “amortiguadores” entre el muslo y la espinilla. Según la Academia, una persona con un desgarro de menisco puede sentir un “chasquido”, además de dolor, rigidez y bloqueo de la rodilla.
Dolor detrás de la rodilla al caminar
Un dolor repentino y agudo en el muslo o detrás de la rodilla puede ser un desgarro de los isquiotibiales, o posiblemente un desgarro en la parte posterior del menisco. Por otra parte, si tienes un dolor repentino y una inestabilidad después de una lesión, tal vez acompañada de un sonido de chasquido, es posible que te hayas dañado un ligamento de la rodilla. También podría tratarse de la rotura de un quiste de Baker. En estos casos, si bien se recomienda inicialmente el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación), debes acudir a tu médico para que evalúe la rodilla clínicamente.
El dolor persistente o la sensibilidad en la parte posterior de la rodilla que te está causando molestias podría ser una tendinitis de los isquiotibiales o una lesión del músculo poplíteo. Ambas afecciones están causadas por el uso excesivo y las acciones repetitivas. Deberías descansar del entrenamiento durante un tiempo y utilizar el tratamiento RICE. Si el problema no se resuelve, estaré encantado de verte y evaluar la situación.
Un chasquido o crujido (llamado crepitación) por sí solo no es inusual y no hay que preocuparse. Sin embargo, si va acompañado de un dolor repentino, es posible que se haya dañado uno de los ligamentos de la rodilla (véase la pregunta 8) o que se haya roto un menisco. Debes consultar a tu médico. Si el problema no desaparece, estaré encantado de verle y evaluar la situación.
Ligamento detrás de la rodilla
Al estirar los isquiotibiales, ¿dónde los sientes normalmente? ¿Es en la mitad del muslo o detrás de la rodilla? Curiosamente, si alguna vez siente tensión o “tirón” en la parte posterior de la rodilla, en realidad no son los isquiotibiales los que están tensos. Esta es una información importante, ya que muchos estiran los isquiotibiales con la esperanza de mejorar la flexibilidad muscular para contribuir a un mejor funcionamiento y rendimiento de las piernas. Sin embargo, mantener pasivamente un estiramiento de los isquiotibiales no mejorará su movilidad si el nervio ciático está causando una restricción en la parte posterior de la rodilla. De hecho, puede contribuir a aumentar el riesgo de lesiones en los isquiotibiales si no se aborda.Así que vale la pena entender qué estructura está restringiendo su capacidad de movimiento, y lo que puede hacer para rectificarlo.Estiramiento típico de los isquiotibiales
El estiramiento tradicional de los isquiotibiales puede realizarse sentado en el suelo o de pie con el pie levantado sobre un banco o barandilla.La idea es que al inclinarnos, empezamos a poner el músculo isquiotibial en tensión. Pero, sin darse cuenta, muchos sienten un tirón o tensión en la parte posterior de la rodilla, en lugar de en los propios isquiotibiales. Curiosamente, un estiramiento adecuado de los isquiotibiales debería sentirse en el vientre del músculo. En realidad, éste se encuentra más bien en el centro de la parte posterior del muslo. Por lo tanto, si no sientes un buen estiramiento en la parte superior de la pierna, es posible que no estés entendiendo nada. Pero puedes hacerlo fácilmente una vez que descubras qué es lo que realmente está causando la restricción.Anatomía de la parte posterior de la rodillaPara entender mejor lo que estás estirando cuando realizas un estiramiento de los isquiotibiales, hablemos de lo que hay ahí detrás.
