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Tiron en el muslo
Ejercicio de tirón de medio muslo
El tirón isométrico de medio muslo (IMTP) es una evaluación de la capacidad de producción de fuerza de un atleta. Investigaciones anteriores muestran que la fuerza isométrica máxima es mayor que la producción de fuerza concéntrica máxima. Esto hace que la prueba de fuerza isométrica máxima sea una verdadera medida de la capacidad de generación de fuerza máxima de un atleta.
Una de las métricas más investigadas durante el IMTP es la tasa de desarrollo de fuerza (RFD). El RFD tiene en cuenta el tiempo que tarda un atleta en desarrollar la fuerza máxima. La capacidad de desarrollar la fuerza máxima rápidamente es una cualidad física muy buscada en todos los deportes. Normalmente, el atleta que puede desarrollar más fuerza más rápidamente será el mejor atleta.
Se debe realizar un mínimo de 2 ensayos para determinar la salida de fuerza isométrica máxima del atleta. Si después de la segunda prueba la salida de fuerza del atleta es mayor que la primera, el practicante debe hacer que el atleta realice pruebas adicionales hasta que la salida de fuerza máxima disminuya. Esto asegurará que la salida de fuerza máxima fue registrada para ese día.
Promedio de tirones en el muslo
Grgic J, Scapec B, Mikulic P, Pedisic Z. Fiabilidad test-retest de la evaluación de la fuerza máxima de tracción isométrica del muslo medio: una revisión sistemática. Biology of Sport. 2022;39(2):407-414. doi:10.5114/biolsport.2022.106149.
Grgic, J., Scapec, B., Mikulic, P., & Pedisic, Z. (2022). Test-retest reliability of isometric mid-thigh pull maximum strength assessment: a systematic review. Biology of Sport, 39(2), 407-414. https://doi.org/10.5114/biolsport.2022.106149
Grgic, Jozo, Bela Scapec, Pavle Mikulic y Zeljko Pedisic. 2022. “Test-retest reliability of isometric mid-thigh pull maximum strength assessment: a systematic review”. Biology of Sport 39 (2): 407-414. doi:10.5114/biolsport.2022.106149.
Grgic, J., Scapec, B., Mikulic, P., y Pedisic, Z. (2022). Test-retest reliability of isometric mid-thigh pull maximum strength assessment: a systematic review. Biology of Sport, 39(2), pp.407-414. https://doi.org/10.5114/biolsport.2022.106149
Grgic, Jozo et al. “Test-retest reliability of isometric mid-thigh pull maximum strength assessment: a systematic review”. Biology of Sport, vol. 39, no. 2, 2022, pp. 407-414. doi:10.5114/biolsport.2022.106149.
Equipo de tracción en la mitad del muslo
El muslo tiene tres conjuntos de músculos fuertes: los isquiotibiales en la parte posterior del muslo, los cuádriceps en la parte delantera y los aductores en la parte interior. Los cuádriceps y los isquiotibiales trabajan juntos para enderezar (extender) y doblar (flexionar) la pierna. Los músculos aductores juntan las piernas.
Los grupos musculares de los isquiotibiales y los cuádriceps corren un riesgo especial de sufrir distensiones musculares porque atraviesan las articulaciones de la cadera y la rodilla. También se utilizan para actividades de alta velocidad, como las pruebas de atletismo (carrera, vallas, salto de longitud), el fútbol, el baloncesto y el fútbol.
Las distensiones musculares suelen producirse cuando un músculo se estira más allá de su límite, desgarrando las fibras musculares. Esta lesión suele producirse cerca del punto en el que el músculo se une al resistente tejido conectivo fibroso del tendón. Un golpe directo en el músculo también puede causar una lesión similar. Las distensiones musculares en el muslo pueden ser bastante dolorosas.
Una persona que sufre una distensión muscular en el muslo describirá con frecuencia una sensación de chasquido o de ruptura cuando el músculo se desgarra. El dolor es repentino y puede ser intenso. La zona que rodea la lesión puede ser sensible al tacto, con hematomas visibles si los vasos sanguíneos también están rotos. La hinchazón y las zonas de equimosis (“negro y azul”) pueden extenderse a menudo por debajo del muslo hasta la pantorrilla y el tobillo. Esto puede ocurrir incluso uno o dos días después de la lesión.
Tirón de medio muslo buena puntuación
Objetivos: El objetivo de esta investigación fue evaluar el uso de la prueba de fuerza isométrica como determinante del rendimiento en sprints y cambios de dirección en atletas universitarios. Diseño y métodos: Catorce atletas universitarios masculinos (media ± DE; edad = 21 ± 2,4 años; altura =176 ± 9,0 cm; masa corporal = 72,8 ± 9,4 kg) participaron en el estudio. La fuerza máxima se evaluó mediante un tirón isométrico de medio muslo (IMTP). Las pruebas de tirón isométrico de medio muslo incluyeron ensayos con fuerza máxima (IPF), tasa máxima de desarrollo de fuerza (mRFD), impulso a 100 ms (IP 100) y 300 ms (IP 300) determinados. El rendimiento de sprint y COD se midió utilizando el rendimiento de sprint de 5 y 20 m, y una prueba 505 modificada. Las relaciones entre las variables (IMTP, sprint y COD) se analizaron mediante la correlación producto-momento de Pearson. Resultados: Los resultados sugieren que IP 300 mostró las relaciones más fuertes con el rendimiento de sprint de 5 y 20 m (r = -0,51 y -0,54, respectivamente). Los resultados demuestran que las medidas de producción de fuerza máxima durante el IMTP se correlacionan con la capacidad de esprintar y el COD en atletas universitarios. Conclusión: Las medidas de fuerza-tiempo de tracción isométrica en la parte media del muslo están relacionadas con el rendimiento atlético (aceleración y sprint), por lo que se recomienda su uso en la monitorización y evaluación de los atletas.
