Tiron en la cadera

Tiron en la cadera

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Estiramiento del flexor de la cadera

Una distensión de cadera se produce cuando uno de los músculos que sostienen la articulación de la cadera se estira más allá de su límite o se desgarra. Las distensiones pueden ser leves, moderadas o graves, según el alcance de la lesión. Una distensión grave puede limitar la capacidad de mover la cadera.
Los grandes huesos que componen la articulación de la cadera -el fémur (hueso del muslo) y la pelvis- sirven de anclaje a varios músculos. Algunos de estos músculos se mueven por el abdomen o los glúteos (flexores de la cadera, glúteos). Otros se desplazan por el muslo hasta la rodilla (abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales).
En una distensión de cadera, pueden lesionarse músculos y tendones. Los tendones son los tejidos duros y fibrosos que conectan los músculos con los huesos. Las distensiones de cadera suelen producirse cerca del punto en el que el músculo se une al tejido conectivo del tendón.
Una vez que el músculo se ha lesionado, se vuelve vulnerable a una nueva lesión. Las distensiones repetidas en los músculos de la cadera y la pelvis pueden estar asociadas a la pubalgia deportiva (también llamada hernia deportiva). Una hernia deportiva es una distensión o desgarro de cualquier tejido blando (músculo, tendón, ligamento) en la zona inferior del abdomen o la ingle. Esta afección se trata en Hernia deportiva (pubalgia atlética).

Tendinitis del flexor de la cadera

La cadera y el muslo desempeñan un papel crucial en la función de caminar, sentarse, estar de pie y agacharse. La articulación de la cadera es una articulación esférica que soporta el peso y permite que la pierna se mueva y rote mientras mantiene el cuerpo estable y equilibrado. Una distensión muscular de la cadera puede producirse de forma instantánea o con el tiempo por el deterioro de los músculos y tendones de la cadera. Aunque muchas distensiones de cadera mejoran con un tratamiento casero, las distensiones graves pueden requerir fisioterapia y posiblemente incluso cirugía.
El hueso del muslo (fémur) y la pelvis, los grandes huesos que conforman las articulaciones de la cadera, sirven de anclaje para varios músculos. Algunos se desplazan por el abdomen o las nalgas (flexores de la cadera, glúteos), mientras que otros se desplazan por el muslo hasta la rodilla (aductores, cuádriceps, isquiotibiales, abductores).
Las distensiones de cadera suelen producirse cerca del punto en que el músculo se une a los tendones, tejidos fibrosos y resistentes que conectan los huesos con los músculos. La distensión puede ser un simple estiramiento del músculo o del tendón; sin embargo, también puede tratarse de un desgarro parcial o completo de las fibras musculares, o de la combinación de músculo y tendón.

Tratamiento de la distensión de los flexores de la cadera

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Los flexores de la cadera son varios músculos que unen las piernas y el tronco en un movimiento de flexión. Permiten mover la pierna o la rodilla hacia el torso, así como doblar el torso hacia delante en la cadera. Los músculos flexores de la cadera se pueden forzar o desgarrar con movimientos bruscos o caídas.
En el caso de los flexores de la cadera, juntan los huesos de la pierna y los huesos de la cadera o la columna vertebral en la articulación de la cadera. Si la cadera ya está flexionada, como cuando estás sentado, estos músculos no están trabajando.
Un estilo de vida sedentario puede llevar a tener los flexores de la cadera débiles y tensos, ya que siempre están en posición acortada. Los flexores de la cadera tensos pueden conducir a un rango de movimiento limitado, a una mala postura, a dolor en la parte baja de la espalda y en la cadera, e incluso a lesiones.

Tirón del flexor de la cadera

Es posible que le hayan diagnosticado recientemente un pinzamiento de la articulación de la cadera o una restricción capsular de la cadera o incluso un pinzamiento femoroacetabular. Afortunadamente, todos ellos son prácticamente lo mismo. En este artículo veremos este pinzamiento desde una perspectiva práctica y lo que puedes hacer para mejorarlo.
Por regla general, es probable que sufras algún tipo de dolor de cadera, de lo contrario no estarías leyendo esto. Curiosamente, la mayoría de las personas con este problema vienen a la clínica quejándose de dolor en la ingle.
Puede que pienses en tus caderas como la parte ósea en el punto exterior de su pelvis, sin embargo esto es sólo la extremidad exterior del fémur (hueso del muslo). La propia articulación de la cadera es mucho más profunda y puede causar dolor en la ingle o en la nalga.
Alrededor de la rótula hay una cápsula articular formada por un fuerte ligamento. La cápsula articular actúa como freno a los movimientos no deseados, pero también crea un globo que impide la salida del líquido sinovial (el lubricante natural de la articulación). La cavidad también tiene un tejido fibroso alrededor, similar a una tapa de succión, llamado labrum. Su función es proporcionar más estabilidad a la rótula.