Contenidos
Tiron muscular
Síntomas de una distensión muscular
Una distensión muscular se produce cuando los músculos o los tendones se desgarran o se estiran. Muchas lesiones -caídas, golpes repentinos, uso excesivo, etc.- pueden provocar distensiones musculares.1 Sea cual sea la causa de una distensión, es dolorosa e incómoda. Tanto si te has lesionado el cuello al aparcar en paralelo como si te has dado un tirón en la ingle jugando al hockey, saber cómo tratar el dolor y la inflamación puede ayudarte a recuperarte más rápidamente y a sentirte más cómodo.
Cuando se produce una distensión muscular, las fibras del tejido se dañan. Esto puede causar dolor inmediato, inflamación en el tejido muscular e hinchazón en la zona afectada. Puede ayudar a combatir estos síntomas aplicando frío a la lesión, idealmente lo más rápido posible después de que se produzca.2,3 Continúe aplicando frío varias veces al día durante 20-30 minutos cada vez. Algunos de los métodos que puede utilizar son:
En la mayoría de los casos, una bolsa de hielo es la solución más fácil inmediatamente después de una lesión. Sin embargo, el uso de un sistema de terapia de frío durante la duración de su recuperación puede ayudar con su proceso de recuperación porque un sistema de terapia de frío aplica un frío continuo y uniforme para ayudar a tratar tanto el dolor como la inflamación.2
Tirón muscular en el brazo
Una distensión es una lesión aguda o crónica de los tejidos blandos que se produce en un músculo, un tendón o ambos. La lesión equivalente a un ligamento es un esguince[1]. Por lo general, el músculo o el tendón se estira en exceso y se desgarra parcialmente, bajo una tensión física superior a la que puede soportar, a menudo por un aumento repentino de la duración, la intensidad o la frecuencia de una actividad. Las distensiones suelen producirse en el pie, la pierna o la espalda. El tratamiento inmediato suele incluir cinco pasos abreviados como P.R.I.C.E.: protección, descanso, hielo, compresión y elevación.
Los signos y síntomas típicos de una distensión son el dolor, la pérdida funcional de la estructura afectada, la debilidad muscular, la contusión y la inflamación localizada[2].
Una distensión puede producirse como resultado de una mecánica corporal inadecuada con cualquier actividad (por ejemplo, deportes de contacto, levantamiento de objetos pesados) que pueda inducir un traumatismo mecánico o una lesión. Por lo general, el músculo o el tendón se estira en exceso y se somete a una tensión física superior a la que puede soportar[1] Las distensiones suelen dar lugar a un desgarro parcial o completo de un tendón o músculo, o pueden ser graves en forma de rotura completa del tendón. Las distensiones suelen producirse en el pie, la pierna o la espalda[3]. Las distensiones agudas están más relacionadas con un traumatismo o lesión mecánica reciente. Las distensiones crónicas suelen ser el resultado de un movimiento repetitivo de los músculos y tendones durante un largo periodo de tiempo[1].
Síntomas de tirón muscular en la pierna
Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.
Una distensión muscular, también llamada tirón muscular, se produce cuando un músculo se estira demasiado y se producen desgarros microscópicos en las fibras musculares. Las distensiones musculares más comunes son los tirones en los isquiotibiales, las distensiones inguinales y las distensiones en las pantorrillas.
Los síntomas habituales de este tipo de lesiones incluyen dolor, espasmo del músculo, hinchazón, hematomas y movilidad limitada. A menudo, el deportista sentirá una repentina sensación de agarre o desgarro en el músculo y no podrá continuar con sus actividades.
La mayoría de las lesiones por distensión muscular se curan con sencillos pasos de tratamiento, pero realizar los pasos adecuados, en el momento adecuado, puede ser fundamental para garantizar una recuperación lo más rápida posible. Como ocurre con muchas lesiones, existe un equilibrio entre hacer demasiado, o demasiado poco, al principio de la lesión.
Tirón muscular en la pierna
Un tirón muscular, o una distensión muscular, se produce cuando un músculo o tendón se estira en exceso o se desgarra. Las distensiones musculares pueden producirse sin previo aviso y afectan a personas de todas las edades y niveles de forma física. Dado que este tipo de lesiones pueden ser de diversa gravedad, debes acudir al médico de inmediato si:
“Una vez confirmado el diagnóstico, suele tratarse con antiinflamatorios, relajantes musculares y fisioterapia específica”, dice el doctor Powell. “También se ha demostrado que las almohadillas térmicas son beneficiosas”.
“Los tirones musculares pueden prevenirse utilizando una técnica adecuada al levantar y cargar objetos”, dice la Dra. Powell. “Por ejemplo, las personas pueden sufrir un tirón muscular en el gimnasio debido a una forma incorrecta al hacer ejercicio o al levantar algo pesado y olvidarse de doblar las rodillas. También animo a los pacientes a que calienten antes de hacer ejercicio y a que se estiren a diario.”
