Contenidos
Tiron muscular tratamiento
Cómo acelerar la recuperación de las distensiones musculares
Los dolores, los esguinces y las agujetas son habituales cuando uno intenta ponerse en forma. Sin embargo, los desgarros musculares (también denominados distensiones) pueden ser más problemáticos. Aquellos atletas que llevan su cuerpo más allá del punto de fallo -haciendo repeticiones forzadas o entrenamientos extremos- son muy propensos a experimentar lesiones más intensas, que incluyen desgarros musculares. Lo mismo ocurre con las personas que se adentran en un programa de ejercicios sin preparación, así como con las que pueden sufrir un accidente de trabajo. El hecho es que, si tienes un músculo, puede sufrir una distensión o un desgarro. Esto es lo que debe saber sobre los desgarros musculares y, lo que es más importante, cómo solucionarlos si no fue capaz de prevenirlos en primer lugar.
Los desgarros musculares pueden producirse cada vez que el músculo se tensa o se estira en exceso. Esto puede ocurrir como resultado del agotamiento y la fatiga, el uso inadecuado o el uso excesivo. Aunque cualquier músculo puede verse afectado, los desgarros musculares se producen con mayor frecuencia en la zona lumbar, el cuello, el hombro y los isquiotibiales.
Los desgarros musculares se clasifican en función de la gravedad de la lesión: leve, que es una simple distensión que afecta al 5% de las fibras del músculo; moderada, que es de hasta el 25%-30% y va acompañada de hinchazón, disminución de la amplitud de movimiento y dolor; y grave, que es un desgarro real de un músculo que va acompañado de una gran hinchazón.
Tiempo de recuperación de un desgarro muscular en el hombro
Pregunta: ¿Cómo se trata un desgarro muscular? Respuesta: Descansa el músculo desgarrado y aplica hielo durante los primeros días después de la lesión. Los antiinflamatorios o el paracetamol (Tylenol) también ayudan a reducir el dolor y la hinchazón. A medida que el dolor disminuye, puedes utilizar calor en el músculo. También pueden ser útiles los estiramientos y los ejercicios ligeros para llevar sangre a la zona lesionada. En general, los estiramientos y las compresas calientes son útiles antes de los ejercicios. Enfriar y poner hielo en la zona después del ejercicio puede ayudar. Busque ayuda médica de inmediato si:Nombres alternativos
Biundo JJ. Bursitis, tendinitis y otros trastornos periarticulares y medicina deportiva. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:cap 263.Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fisiología y fisiopatología de los tejidos musculoesqueléticos. En: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez y Miller’s Orthopaedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:cap 1.
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Asociada Clínica, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el equipo editorial de A.D.A.M.
Tirón muscular en el muslo
La manipulación quiropráctica agresiva debe evitarse al inicio del tratamiento. Lo mejor es restablecer la salud en un proceso muy gradual y dedicado, vigilando el empeoramiento de los síntomas frente a la mejora.
Todos los medicamentos tienen efectos secundarios. En el caso de los medicamentos de baja dosis, como los analgésicos de venta libre, los efectos secundarios pueden no ser perceptibles. Otros medicamentos, como los relajantes musculares y los analgésicos opiáceos, pueden causar somnolencia, mareos o aturdimiento, náuseas y/o vómitos, u otros efectos secundarios. Los relajantes musculares y los medicamentos opioides pueden ser adictivos, por lo que es importante tomarlos según las instrucciones para reducir las posibilidades de adicción.
Una distensión lumbar puede indicar que los músculos de la espalda están desaconsejados y son incapaces de soportar eficazmente la columna vertebral y el peso de la parte superior del cuerpo. Mantener los músculos de la espalda baja activos mediante ejercicios de estiramiento y fortalecimiento puede ayudar a reducir los niveles generales de dolor y evitar que se produzcan futuros brotes.
Tensión muscular en la pierna
Pregunta: ¿Cómo se trata una distensión muscular? Respuesta: Descansa el músculo distendido y aplica hielo durante los primeros días después de la lesión. Los antiinflamatorios o el paracetamol (Tylenol) también ayudan a reducir el dolor y la hinchazón. A medida que el dolor disminuye, puedes utilizar calor en el músculo. También pueden ser útiles los estiramientos y los ejercicios ligeros para llevar sangre a la zona lesionada. En general, los estiramientos y las compresas calientes son útiles antes de los ejercicios. Enfriar y poner hielo en la zona después del ejercicio puede ayudar. Busque ayuda médica de inmediato si:Nombres alternativos
Biundo JJ. Bursitis, tendinitis y otros trastornos periarticulares y medicina deportiva. En: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:cap 263.Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fisiología y fisiopatología de los tejidos musculoesqueléticos. En: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez y Miller’s Orthopaedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:cap 1.
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Asociada Clínica, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el equipo editorial de A.D.A.M.
