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Puede que no haya oído hablar del músculo transverso del abdomen (TVA), pero es un músculo extremadamente importante que actúa como estabilizador de toda la parte baja de la espalda y de los músculos centrales. Es uno de los principales músculos estabilizadores del núcleo de la columna lumbar.
Un TVA débil es a menudo una de las muchas razones por las que la gente puede experimentar dolor de espalda baja. Si desea aliviar el dolor lumbar, puede ser útil añadir algunos ejercicios específicos para fortalecer el músculo TVA.
El TVA es la capa más profunda de los músculos abdominales y se extiende entre las costillas y la pelvis, de forma horizontal de delante a atrás. Cuando se activan, los músculos TVA crean un profundo “corsé” natural alrededor de los órganos internos y la columna lumbar.

Origen del transverso abdominal

El músculo transverso del abdomen (TVA), también conocido como músculo transverso del abdomen, músculo transversalis y músculo transverso del abdomen, es una capa muscular de la pared abdominal anterior y lateral (frontal y lateral) que se encuentra en profundidad (por debajo) del músculo oblicuo interno. La mayoría de los instructores de fitness lo consideran un componente importante del núcleo.
El transverso abdominal surge como fibras carnosas, del tercio lateral del ligamento inguinal, de las tres cuartas partes anteriores del labio interno de la cresta ilíaca, de las superficies internas de los cartílagos de las seis costillas inferiores, interdigitándose con el diafragma, y de la fascia toracolumbar. Termina anteriormente en una amplia aponeurosis (la fascia espigeliana), cuyas fibras inferiores se curvan inferomedialmente (medialmente y hacia abajo), y se insertan, junto con las del músculo oblicuo interno, en la cresta del pubis y la línea pectínea, formando el tendón inguinal conjunto también llamado falx aponeurótico. En términos sencillos, el músculo termina en la línea media del abdomen de una persona[1]: 248-250

Transverso abdomen

Serrato anterior

El músculo transverso del abdomen es el más profundo. No le proporcionará el tan deseado six pack, pero este héroe anónimo de los músculos abdominales actúa como un cinturón de elevación natural que mantiene nuestros órganos internos protegidos y da soporte a la región pélvica y lumbar. Y lo que es más importante, el músculo transverso del abdomen se ejercita cada vez que movemos nuestras extremidades. Este post cubre 20 de los mejores ejercicios y estiramientos del transverso del abdomen que fortalecerán tu núcleo.
El transverso del abdomen es un músculo menos conocido que se encuentra en la pared abdominal lateral delantera debajo del músculo oblicuo interno. Este músculo se conoce como músculo transverso del abdomen, músculo transverso del abdomen, músculo transversalis y abreviado como TVA.
El músculo transverso del abdomen recibe su nombre de la dirección de sus fibras musculares, ya que se disponen de forma horizontal en la región abdominal. Estos músculos planos tienen más de un origen, que surge de los dos tercios anteriores de la cresta ilíaca y del tercio lateral del ligamento inguinal y de la fascia ilíaca, de la fascia toracolumbar y, finalmente, de la superficie interna de los seis cartílagos costales inferiores de las seis costillas inferiores.

Debilidad del transverso del abdomen

El músculo transverso del abdomen (TVA), también conocido como músculo transverso del abdomen, músculo transversalis y músculo transverso del abdomen, es una capa muscular de la pared abdominal anterior y lateral (frontal y lateral) que se encuentra en profundidad (por debajo) del músculo oblicuo interno. La mayoría de los instructores de fitness lo consideran un componente importante del núcleo.
El transverso abdominal surge como fibras carnosas, del tercio lateral del ligamento inguinal, de las tres cuartas partes anteriores del labio interno de la cresta ilíaca, de las superficies internas de los cartílagos de las seis costillas inferiores, interdigitándose con el diafragma, y de la fascia toracolumbar. Termina anteriormente en una amplia aponeurosis (la fascia espigeliana), cuyas fibras inferiores se curvan inferomedialmente (medialmente y hacia abajo), y se insertan, junto con las del músculo oblicuo interno, en la cresta del pubis y la línea pectínea, formando el tendón inguinal conjunto también llamado falx aponeurótico. En términos sencillos, el músculo termina en la línea media del abdomen de una persona[1]: 248-250