Transverso del abdomen

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Puede que no haya oído hablar del músculo transverso del abdomen (TVA), pero es un músculo extremadamente importante que actúa como estabilizador de toda la parte baja de la espalda y de los músculos centrales. Es uno de los principales músculos estabilizadores del núcleo de la columna lumbar.
Un TVA débil es a menudo una de las muchas razones por las que la gente puede experimentar dolor de espalda baja. Si desea aliviar el dolor lumbar, puede ser útil añadir algunos ejercicios específicos para fortalecer el músculo TVA.
El TVA es la capa más profunda de los músculos abdominales y se extiende entre las costillas y la pelvis, de forma horizontal de delante a atrás. Cuando se activan, los músculos TVA crean un profundo “corsé” natural alrededor de los órganos internos y la columna lumbar.

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Un TVA débil es a menudo una de las muchas razones por las que la gente puede experimentar dolor de espalda baja. Si desea aliviar el dolor lumbar, puede ser útil añadir algunos ejercicios específicos para fortalecer el músculo TVA.
El TVA es la capa más profunda de los músculos abdominales y se extiende entre las costillas y la pelvis, de forma horizontal de delante a atrás. Cuando se activan, los músculos TVA crean un profundo “corsé” natural alrededor de los órganos internos y la columna lumbar.

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El músculo transverso del abdomen (AT) es el más profundo de los 6 músculos abdominales.  Se extiende entre las costillas y la pelvis, envolviendo el tronco de delante a atrás. Las fibras de este músculo se extienden horizontalmente, como si se tratara de un cinturón de sujeción para la espalda. De este modo, además de proporcionar apoyo postural, el músculo transverso del abdomen ayuda a contener y sostener los órganos situados dentro del tronco.
El músculo transverso del abdomen se origina en varios lugares. Se interdigita con el músculo del diafragma, que es el principal músculo de la respiración, y se une a la superficie interior de las seis costillas inferiores. En la espalda, se conecta con la fascia toracolumbar.

Origen del transverso abdominal

El músculo transverso del abdomen (TVA), también conocido como músculo transverso del abdomen, músculo transversalis y músculo transverso del abdomen, es una capa muscular de la pared abdominal anterior y lateral (frontal y lateral) que se encuentra en profundidad (por debajo) del músculo oblicuo interno. La mayoría de los instructores de fitness lo consideran un componente importante del núcleo.
El transverso abdominal surge como fibras carnosas, del tercio lateral del ligamento inguinal, de las tres cuartas partes anteriores del labio interno de la cresta ilíaca, de las superficies internas de los cartílagos de las seis costillas inferiores, interdigitándose con el diafragma, y de la fascia toracolumbar. Termina anteriormente en una amplia aponeurosis (la fascia espigeliana), cuyas fibras inferiores se curvan inferomedialmente (medialmente y hacia abajo), y se insertan, junto con las del músculo oblicuo interno, en la cresta del pubis y la línea pectínea, formando el tendón inguinal conjunto también llamado falx aponeurótico. En términos sencillos, el músculo termina en la línea media del abdomen de una persona[1]: 248-250