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Video yoga
Yoga para principiantes – ¡ejercicio de yoga en casa de 20 minutos!
La instructora y autora Tara Stiles tiene Morning Yoga Fix, una secuencia de flujo lento de 11 minutos para despertar suavemente los músculos y las articulaciones con una combinación de posturas sentadas y de pie. Es un esfuerzo pero no un gran desafío, y Stiles anima a disfrutar de la sensación de los estiramientos y la respiración, en lugar de esforzarse más de lo necesario. Es bueno para cualquier nivel, y te dejará centrado y listo para afrontar cualquier cosa que te depare el día.
Chance Cole, una simpática yoguini de Austin con rastas en YogaTX, bromea y te guía a través de Core Strength Yoga. Este entrenamiento de 15 minutos sin abdominales, dice, es especialmente bueno para las personas con dolor de espalda baja. “Realmente necesitas fortalecer el cuerpo delantero para que el cuerpo trasero no tenga que trabajar tan duro”.
Yoga con Adriene’s Yoga for Tension Relief (también protagonizado por su perro dormilón, Benji) es un tratamiento de 28 minutos, de bajo esfuerzo, que te permite simplemente calmarte y desinflarte sin pedirte mucho en términos de energía física. La mayoría de las posturas son sentadas, basadas en la respiración y en la meditación, por lo que son perfectas para bajar el nivel de activación y terminar la sesión con el cuerpo y la mente relajados. El popular canal de YouTube de Adriene tiene docenas de vídeos para cada propósito y nivel si haces clic con ella como profesora.
Yoga kiss | total body flow | yoga con adriene
Si tienes la suerte de tener una cinta de correr, una máquina elíptica o una bicicleta estática, podrías estar leyendo esto mientras haces ejercicio, pero definitivamente no estás en el gimnasio. No estás leyendo esto mientras comes en un restaurante. O sentado en la cola del coche esperando a tus hijos después del colegio. O en una cafetería, o en un bar.
Adriene Mishler también está en casa. La profesora de yoga, de 35 años, ha estado en aislamiento autoimpuesto desde el 13 de marzo; su ciudad natal, Austin (Texas), donde yo también vivo, no emitió su orden de permanencia en casa hasta el 2 de abril, mucho después de San Francisco y Nueva York, pero antes que muchos otros lugares de Estados Unidos. A pesar del coronavirus, ella seguiría en casa y, muy posiblemente, en la tuya. Adriene es la anfitriona de Yoga With Adriene, un canal de YouTube asombrosamente popular que se basa en una premisa sencilla: asistes a clases de yoga dirigidas por Adriene en tu casa, que ella transmite desde la suya, de forma gratuita.
Desde que la cuenta de YouTube de Yoga With Adriene comenzó en 2012, ha acumulado 7,27 millones de suscriptores. Las clases son sorprendentemente específicas, adaptadas a las profesiones y aficiones (¡Yoga para jardineros! ¡Yoga para patinadores! ¡Yoga para cocineros!) y a las condiciones de salud (Yoga para el TEPT, Yoga para las migrañas, Yoga para la diabetes), por no mencionar una amplia colección de prácticas diseñadas para aliviar el sufrimiento (Yoga para el sufrimiento, para empezar). Los 553 vídeos de su biblioteca de YouTube han conseguido más de 597 millones de visitas.
Yoga para sentirse mejor | yoga con adriene
Encontrar un ejercicio que te guste y que puedas hacer en cualquier momento y en cualquier lugar es algo poderoso. Y el yoga es uno de esos ejercicios que puedes practicar prácticamente en cualquier lugar que tenga suficiente espacio para desplegar una esterilla de yoga. Conseguir que tu flujo en cualquier lugar es aún más fácil gracias a YouTube. Los mejores vídeos de yoga de la plataforma de streaming son gratuitos y han sido vistos un total de 90 millones de veces hasta la fecha. A continuación, encontrarás 15 de las secuencias de yoga mejor valoradas y más apreciadas de YouTube. Los vídeos varían en nivel, desde el principiante total, es decir, nunca has hecho om’s en tu vida, hasta el practicante más avanzado, y tienen una duración de siete minutos a una hora completa. Así que coge tu esterilla de yoga y prepárate para el zen (o para calentar las cosas, dependiendo de tu estado de ánimo) con los 15 mejores vídeos de yoga que te presentamos a continuación.
Este ejercicio de yoga matutino te despertará elevando suavemente tu ritmo cardíaco mientras alargas y fortaleces tu cuerpo de pies a cabeza. Además, es lo suficientemente rápido como para hacerlo antes de que el día se vuelva ajetreado.Valoración: 177K likesViews: 17MMTiempo: 17 minutos
Wake up yoga – 11 minutos de práctica de yoga por la mañana
Nueva Delhi: Un vídeo en blanco y negro de un hombre practicando yoga está siendo ampliamente compartido en las plataformas de las redes sociales con la afirmación de que es un “raro vídeo” del primer ministro Narendra Modi en sus días de juventud.
El clip ha sido compartido por muchos, incluyendo a Manoj Goel, el miembro ejecutivo nacional del ala juvenil del BJP. Al compartir el clip el martes, Goel dijo que el primer ministro Modi era un “yogrishi” (un maestro de yoga). Su mensaje ha recibido más de 600 “me gusta” y más de 7.000 lo han visto hasta ahora.
Un DVD vendido por el instituto londinense de yoga Iyengar y titulado “1938 practice” también contiene este vídeo de un joven Iyengar haciendo yoga. La carátula del DVD menciona que el vídeo es un “clásico compuesto silencioso de raras imágenes de B.K.S. Iyengar practicando sin esfuerzo muchas posturas avanzadas”.
