Yoga chikitsa

Yoga chikitsa

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Libro de ashtanga yoga pdf

Literalmente traducido a “Terapia de Yoga” del sánscrito, las poses de Yoga Chikitsa son una secuencia de asanas de Ashtanga Yoga conocidas como la Serie Primaria. Admiradas como un ritual de Ashtanga tradicional, fiable y riguroso, estas posturas preparan al yogui para un viaje que seguramente le desafiará, fortalecerá y cambiará para mejor. En este post, veremos las muchas ventajas de practicar Yoga Chikitsa y cómo su poder terapéutico alinea la mente, el cuerpo y la respiración en perfecta armonía.
En el Ashtanga Yoga, hay seis series de posturas en total, siendo el Yoga Chikitsa la primera, seguida por la Serie Intermedia y las Series Avanzadas A, B, C y D. En la práctica del Ashtanga, las asanas se adhieren a un flujo establecido que se realiza en orden secuencial, permitiendo que el cuerpo se desbloquee naturalmente, ya que cada postura se basa en la anterior.
Un hilo conductor de todas las Series de Ashtanga Yoga es la práctica inicial de los Saludos al Sol (Surya Namaskar) A y B. Este flujo está diseñado para calentar el cuerpo vinculando la respiración con el movimiento, estirando la columna vertebral y preparando el cuerpo para una práctica más rigurosa.

Surya namaskar

Sin embargo, chikitsa como término específico aparece raramente en los textos tradicionales de yoga. Los textos de Yoga sí mencionan la enfermedad como uno de los principales obstáculos en la práctica del Yoga, pero no hacen que abordar la enfermedad en el sentido ordinario de un sistema médico sea el propósito de la práctica del Yoga, que apunta más al desarrollo espiritual y la autorrealización.
La segunda sección o Sadhana Pada también introduce la teoría de los cinco kleshas o factores de sufrimiento para la mente, que puede relacionarse con las patologías psicológicas y emocionales en general y constituye la base de la psicología del Yoga se podría decir. Aquí hay que recordar que Yoga Sutras es más un texto de meditación o Raja Yoga que de prácticas físicas o asana, por lo que esta orientación psicológica tiene sentido aquí.
El término chikitsa, h es muy común en el Ayurveda y aparece de forma destacada en los textos ayurvédicos, que contienen un Chikitsa Sthana o sección relativa a la terapia o tratamiento. Chikitsa suele ir acompañado de una sección Nidana o sección relativa al diagnóstico, que a su vez se desprende de la visión ayurvédica del cuerpo, la mente, la patología y el proceso de la enfermedad. Los sistemas médicos requieren un diagnóstico como base de la terapia y no pueden funcionar sin ellos. El chikitsa ayurvédico tiene una base amplia e incluye la dieta, las hierbas, el masaje, el Pancha Karma, el rejuvenecimiento, incluso el Yoga y la meditación, extendiéndose desde los factores del estilo de vida hasta el tratamiento clínico.

Serie primaria de ashtanga yoga

La palabra yoga tiene tres significados: oportunidad, prosperidad y unificación. El yoga es también el conocimiento sagrado de cómo curar los desequilibrios y finalmente llegar a ser uno con nosotros mismos. Cuando Manju enseñaba yoga con su padre Sri K. Pattabhi Jois en Mysore, India, en los años 60, casi todos los estudiantes tenían algún tipo de enfermedad o dolencia. A menudo la asistencia sanitaria no podía ayudar al paciente y se les pedía que acudieran al yoga como último recurso. Entonces utilizaron la terapia del yoga y el conocimiento de cómo sanar los desequilibrios a través del yoga para curar y aliviar las dolencias físicas y mentales. Este conocimiento nunca antes se había enseñado a los estudiantes occidentales, así que es con gran alegría que ahora abrimos una ventana a una de las partes más fundamentales, pero menos exploradas del Ashtanga yoga.     Vea el libro aquí

Comentarios

En los estudios de yoga e incluso en la formación de profesores de Ashtanga, hay poco contacto con las series intermedias y avanzadas.  Siempre he sentido una atmósfera de misterio en torno a estas dos series, como un lugar pequeño, reservado a las “élites” del Ashtanga.  Y esta impresión no parece tan absurda cuando se piensa que sólo dominar la primera serie puede llevar años de sudor en la alfombra.
A pesar de ser la más “principiante” del Ashtanga, muchos practicantes avanzados consideran que la primera serie es la más difícil.  El yogui debe aprender a hacer malabares con varios aspectos de la práctica: atención a las alineaciones, concentración en la respiración, conexión entre la respiración y el movimiento, activación de los bandhas, mantenimiento de un estado mental de presencia y ecuanimidad.  Y todo ello al mismo tiempo que desarrolla la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, que a veces parece no querer colaborar.
La primera serie del Ashtanga se llama Yoga Chikitsa, que en sánscrito significa “tratamiento” o “curación” mediante el yoga.  Su objetivo es facilitar la purificación del cuerpo y del espíritu mediante la neutralización de todos los desequilibrios, la eliminación de las toxinas y las tensiones acumuladas.