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Yoga terapeutico
Yoga terapéutico online
Nuestra Serie de Yoga Terapéutico (Nivel 1 y 2) es la herramienta esencial de formación de profesores de Yoga para los profesionales de la salud aliados. Diseñado por la fisioterapeuta australiana Irene Ais para fisioterapeutas y profesionales de la rehabilitación, el Método de Yoga de Unite Health presenta las investigaciones más recientes relacionadas con el Yoga y enseña un marco realista, seguro y eficaz de ejercicios de Yoga para la rehabilitación y la terapia.
La serie se divide en 2 cursos de 2 días. Después de cada curso, serás capaz de implementar los ejercicios y métodos aprendidos inmediatamente en tu práctica clínica. Lee más sobre cada nivel a continuación.
Clases de yoga terapéutico
Si sufre de dolor de espalda crónico, no está solo. Es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, el yoga terapéutico puede ayudar a disminuir el dolor y proteger la espalda de nuevas lesiones.
Cuando evalúo a los alumnos en mis clases y sesiones privadas, les ayudo a identificar sus desequilibrios musculares y les recomiendo las posturas de yoga adecuadas para ayudar a crear equilibrio, proporcionar alivio del dolor y ofrecerles libertad de movimiento. En general, las causas del dolor de espalda se dividen en cuatro categorías generales:
Los estudios han demostrado que el yoga puede ofrecer poderosos beneficios para el alivio del dolor de espalda. ¿Cómo funciona el yoga? Según mi experiencia, las siguientes 4 claves pueden ayudar a potenciar los beneficios del yoga cuando se trabaja con el dolor de espalda.
El yoga es tanto una ciencia como un arte. Aunque no es una panacea, ofrece alivio, auto-empoderamiento, e incluso la curación de las personas que tienen la suerte de encontrar un buen profesor de yoga, especialmente uno que se especializa en el yoga para el dolor de espalda. Uno de los mayores regalos del yoga es la forma en que la práctica nos ralentiza y nos ayuda a estar en contacto con lo que sucede en nuestro interior. A través de la práctica del yoga, desarrollamos una actitud fundamental para la curación, la de Ahimsa-no violencia o bondad.
Ejemplos de yoga terapéutico
Todas las formas de yoga se consideran terapéuticas para el cuerpo, la mente y sobre todo el alma. La práctica de asanas y posturas ofrece la oportunidad de centrarnos en nuestro interior durante un tiempo. Con las exigencias de la vida diaria, la familia, el trabajo, el envejecimiento, el aumento de los costes y la frustración política, necesitamos tiempo para desconectar del mundo y prestarnos atención a nosotros mismos. Nuestros sistemas nerviosos están haciendo todo lo posible para ajustarse a las condiciones en constante cambio y adaptarse a la tecnología en constante avance, pero los CEM, las ondas de radio, la contaminación acústica y otros estimulantes como los que ingerimos, pero estas demandas están pasando factura a nuestra salud y bienestar y el yoga puede ayudar a nuestros sistemas nerviosos a adaptarse mejor a estos factores de estrés internos y externos.
Ahora, con más de 6.900 millones de teléfonos móviles que emiten CEM en el mundo (OMS, 2014), redes de radio y celulares más potentes, y una mayor dependencia y proximidad con los dispositivos electrónicos, no es de extrañar que nuestros sistemas nerviosos se vean abrumados con la entrada y tengan dificultades para procesar todos los estímulos, lo que conduce a trastornos nerviosos.
Curso online de yoga terapéutico
La recepción recibe muchas preguntas sobre las clases de yoga terapéutico, así que me gustaría compartir información y disipar cualquier idea errónea. La gente a veces pregunta: “¿me apunto a una terapia conversacional?” o “¿es fisioterapia?”. – no, las clases de Yoga Terapéutico no incorporan terapia conversacional ni fisioterapia.
Me apasiona crear espacios inclusivos y compartir prácticas simples pero poderosas de autocuración. Las clases de Yoga Terapéutico se basan en el trauma y se centran en el autocuidado. Los ajustes manuales no forman parte de esta práctica y te animo a escuchar a tu maestro interior. Ofrezco invitaciones para la exploración y puntos para la auto-investigación; tú eliges aceptar o rechazar en base a lo que realmente necesitas en el momento – no lo que podrías hacer, deberías hacer, o incluso lo que sería bueno para ti. El núcleo de esta práctica es una oportunidad para cultivar la autoconciencia y la autocompasión.
Dentro de esta atmósfera de permiso, todo el mundo es bienvenido y todo es opcional. El Yoga Terapéutico se adapta al individuo, por lo que ofrezco muchas variaciones a lo largo del camino. Las clases suelen ser relajantes y profundamente nutritivas. Tu cuerpo alberga una gran cantidad de sabiduría y al reducir la velocidad podemos entrar en contacto con esta inteligencia innata. Tu cuerpo también recuerda todo lo que has experimentado y puede contener una enorme cantidad de estrés. El Yoga Terapéutico puede ayudar a reducir la regulación del sistema nervioso simpático (huida o escape) y activar el sistema nervioso parasimpático (descanso y digestión).
